如何高度自律，不是強逼自己，而是懂得遵循大腦的三個認知規律
所以如果你想要掌握自律，你就需要對大腦的誘惑因子進行充分了解，如果你不懂得做好誘惑管理了解，而是人為逼自己自律，往往會讓我們大腦很不開心，如果做一件事，無法完全取悅自己的大腦，那麼我們大腦的積極性也會受到抑制。
如果我們想要讓自己進行自律，我們就需要對這些誘惑因子做好充分管理，如果你想要養成看書的習慣，你可能需要避免被手機誘惑，被其他事情所打亂的可能。
而我們系統進行梳理，就會合理看到我們的自律效果可能會存在的破壞因子。當你懂得適當尊重自己這些小愛好，往往會讓你的自律變得更加積極起來。
你可以告訴自己比如每天完成自己的任務，然後專門空出時間看手機，這樣我們的大腦接受到的幸福程度也會更高。
真正的自律是懂得規劃出自己的懈怠時間，讓自己的大腦得到放鬆，畢竟大腦也是需要休息的，所以我們適當的放鬆能夠讓大腦得到充分的整頓，從而更高效進行下去。
好的自律不是把自己變成一個指令的執行者，好的自律是允許自己充分有彈性，更懂得大腦的偷懶和放鬆的需要，你才能確保將自律進行下去。
03為自己賦能，持續激勵自己
真正的自律是需要為自己賦能的，大腦同樣也是如此。在熵增定律看來，生活本身就是一團無序的狀態，而學會管理自己的無序，建立有序的生活才是最重要的。
所以你要懂得自律本身就是在幫助自己建立一個更積極有效的系統，而你需要告訴自己的是，你在重塑自己的大腦，讓自己的大腦變得更為高效，有價值有意義。
自律本身就是天然同我們身上的懶惰，好逸惡勞的習性做鬥爭，你需要鼓勵自己每天所做的事情。
比如自己起床看書了，告訴自己，能夠掙脫溫暖的被子起來，你真的是太勇敢了，每天積極為自己賦能，能讓我們知道自己在做人生的主人，也更讓我們知道自己在掌控和主導自己的生活。
每個人都需要明白，為自己賦能，持續激勵自己，是我們人生最重要的事情，當你懂得積極鼓勵自己的時候，你才能充滿能量。
事實上，你去發現那些真正自律的人都是賦能者，是自己生命的賦能者，也是他人生命賦能者，而我們藉由對自己賦能，才會讓我們懂得堅持下來。
所以真正高級的自律一定要建立在對我們大腦的認知和規律的了解上，當你懂得大腦的思考路徑以及大腦的習慣，你就會懂得好的自律從不是強迫自己，而是懂得因勢利導，才能讓自律真正生根發芽，帶領我們成為一個更好地自己。
今日話題：你認為真正高級的自律需要掌握大腦的認知規律嗎，歡迎探討與交流。
