每日至少喝水1500ML

 

我們都知道，人體的70%由水構成，水分對身體的健康至關重要。

 

美國醫學博士巴特曼一生都在研究水的治療作用，經過多年的研究他發現：

 

許多慢性疾病的發生，根源在於身體缺水。

 

水分不夠，身體毒素無法排泄，只能在體內堆積，從而引發眾多疾病。

 

缺水是萬病之源，飲水是萬藥之祖。

 

身體90%的問題，都可以通過喝水來解決。

 

經常喝水，不僅有益於身體健康，促進新陳代謝，更能夠幫助女性水潤皮膚、保持身材。

 

根據中國營養學會膳食指南的要求：

“一個成年男性，每天建議至少喝水1700ml，女性則是1500ml。”

 

從現在開始，養成經常喝水的好習慣，讓自己做一個“水潤”的漂亮女性。

 

 

遇事學會情緒控制

 

有句話說，男性更加理性，女性則更感性。

 

無論什麼年紀，女性好像天生就更容易引起情緒波動。

 

她們看似對任何事物都十分在意，好像無論什麼事都能引發強烈的感受。

 

心理學家曾對男女性格進行研究，發現女性具有更低的情緒穩定性。

 

其實人這一生，有情緒在所難免。

 

有的人習慣於自我控制，有的人利用情緒表達不滿。

 

然而很多時候，生氣並不能解決問題。

 

它毫無益處，不僅會影響彼此的關係，對身心健康也有很大的損耗。

 

羅伯·懷特曾說：

“任何時候，人都不應該做情緒的奴隸，不應該使一切行動受制於自己的情緒。”

 

控制情緒，不隨意生氣，讓自己充滿感性的同時，也多一份理性。

 

別為小事計較，不為外物憂心，看淡得失，平心靜氣。

 

不被負面情緒所掌控的女人，才能自由地掌控自己的人生。

 

 

適當放緩生活節奏

 

我們常說：

“不逼自己一把，永遠不知道自己會有多優秀。”

 

可是人生總有過不完的難關，數不盡的艱難。

 

何必將自己逼得太過，繃得太緊。

 

女人更應該活成一道彩虹，而不是一部黑白默片。

 

西塞羅曾說：

“閒暇不是心靈的充實，而是為了心靈得到休息。”

 

偶爾的放鬆，不是放縱自己，而是為了能夠更好的蓄勢待發。

 

給自己片刻的時光，什麼也不干，什麼也不想，或許有些東西反而會豁然開朗。

 

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。

 

四季不斷輪換，驚喜卻從不缺席。

 

有時候，可以做點無意義的事，給精神充充電，去嘗試擁抱另一種可能。

 

偶爾放鬆，才能看到與眾不同的人生。

 

 

堅持學習，提升自我

 

女人這一生，最好的投資不是婚姻，不是孩子，而是自己。

 

聰明女人，不但要會賺錢和存錢，更要學會“投資”，讓自己越來越值錢。

 

學習新技能，在提升能力的同時，也為自己多準備一條後路；

 

學習理財技巧，合理規劃收入與支出，提前做好風險防範。

 

演員韓雪曾在訪談中說：

“女性要終身學習，以應對生命的燃燒。讓自身增值，以追逐夢想。”

 

取悅別人，不如討好自己；依靠別人，不如投資自己。

 

只有內在的自我驅動，才能無懼歲月，逐浪前行。

 

女人，不必做依附於人的藤蔓，而要做獨立向上的松柏，讓自己活得有底氣，有骨氣，有尊嚴。

 

 

每年至少一次體檢

 

近幾年，因為突發性疾病去世的人不斷增多。

 

很多人既不注重身體健康，也沒有培養定期體檢的習慣，以至於當疾病來臨時，才感到懊惱後悔。

 

尤其是對於當代女性來說，大多數人對健康觀念，還處於“初級階段”，而乳腺癌、宮頸癌等女性疾病的人數卻在與日俱增。

 

不規律飲食、加班熬夜，甚至連身體出現警示都不在意。

 

世界衛生組織曾經表示：

“三分之一的癌症可以預防，三分之一的癌症可以治愈，三分之一的癌症可以通過治療延長壽命。”

 

而這一切的前提，必定是定期體檢。

 

曾有科學研究表明：早期發現的食道癌，存活率高達95%；早期發現的宮頸癌，存活率達到90%。

 

從現在開始，為自己制定一個詳盡的體檢計劃，每年一次婦科檢查，三年一次全面體檢。

 

只有將疾病扼殺在萌芽中，才能有更多的時間去過想要的生活。

 

▽

 

韶華易逝，容顏易老。

 

沒有人能阻止時光的流逝，但卻總有人無懼歲月的風波。

 

正如可可·香奈兒所說：

“20歲的面容是與生俱來的，30歲的面容是生活所造，40歲的面容是我們自己要負責的。”

 

年齡從來不是衡量女人的標尺，外在的狀態、談吐的風姿，生活的態度，內心的豐盈，才是一個女人最大的魅力。

 

細節決定成敗；習慣決定人生。

 

願每一位女性都能保持這10個小習慣，在流逝的歲月中不卑不亢，不疾不徐，活出自己最美的樣子。

 

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