第五，認清楚自己的位置，不要和他人特別是水平遠超於自己的人攀比。

 

無論你的人生上到哪一層台階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你，往上看全是屁股，往下看全是笑臉，你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真正的自己。

永遠不要和他人、特別是水平遠超於自己的人相攀比，這樣只會讓自己更痛苦、更自卑、更焦慮；靠近優秀的人是為了和他們共事和讓自己變得和他們一樣優秀，而不是為了和他們相比較。

 

但一定要自己和過去的自己相比較，找到自己不足的地方、可以有進步的地方，然後去努力改進和取得進步，讓自己一天比一天好，才是最重要的。

第六，不要拖延。

遇到一有挑戰的大任務，千萬不要怕，不要拖延，要立刻馬上去做，越拖會越多，越難完成，就會讓你越焦慮。

 

你要嘗試著把一件大事拆分成十件事，然後立刻、馬上去做，一件一件去突破，能做少做多少，就不會覺得難度那麼大了，日拱一卒終千里，聚沙十年終成塔。

 

第七，懂得拒絕別人。

那些不是你工作範圍內的事情、會耽擱你時間但不會給你帶來價值好處的事情，也不是你特別親近朋友委託的事情，能拒絕就拒絕，別浪費自己的事情在無意義的事情身上。要懂得拒絕那些不會給你帶來幫助的委託和任務，不要讓別人打亂你的節奏。

第八，學會停下、梳理、复盤，然後再出發。

如果你的焦慮來源於未來不知道該往哪裡走，看不到職業發展的未來在哪裡，那可以嘗試先停下來，先休息一段時間，重新做一下生涯規劃，重新梳理一下自己的現狀、志向和機會可能性之後，再做打算，如果確實發現志向、興趣、愛好、能力特長、人生價值追求都不在當前的工作之上，又有其他可選擇的路徑，那就要及時止損，另尋出路。

第九，保持身體健康最為重要。

勤於健身，規律作息，健康飲食，有強健的體魄，可以抵禦非常多的壓力，也能有效減緩情緒衰竭、職業倦怠。

第十，堅持一個良好的興趣愛好，建立更高級的慾望。

 

越是讓你有短期快感的東西，越能讓你受長期折磨，越是會讓你思考和行動的能力退化。比如熬夜、賴床、貪吃、毫無營養的短視頻、毫無營養的爽文、非常刺激好玩的網絡遊戲、輕易得到的財富、並非實至名歸的榮譽和過度的讚揚等，它們都會讓你一時快樂。

但在這讓你一時爽的背後，都隱藏著巨大的代價：浪費你的時間，讓你不思考、變笨，讓你失去專注力，讓你的思考、動手能力都退化，讓你身材走樣失去健康，讓你變得懶惰而不再想努力奮鬥。

而由儉入奢易，由奢入儉難，一個人一旦養成了惰性，就很難再改回來了，所需要自我克制，要自律自控，要延遲滿足，不要為了一時爽放縱自己，否則越陷越深，害了自己的人生。

想要克服慾望氾濫、能力退化的最佳辦法，就是樹立更難達成的慾望、建立更高的追求、建立更高的理想，並繼續為之努力奮鬥。

比如沉下心來讀書，寫作，減肥健身，學一門技術，學一門知識，學一門語言，去訓練一項特長，並將這些事情做到很好。比如寫作、閱讀、看電影、釣魚、跑步等，能轉移自己的注意力，緩解自己的壓力，放鬆心情。

 

雖然做這些事情，都不會很容易，還可能會讓你感到痛苦，但是只要你堅持下來了，都能讓你成為更好的人。

 

第十，學會宣洩和傾訴。

多與至交好友和親人傾訴，尋求他人的幫助，尋求他們幫忙舒緩情緒；如果沒有可以傾訴和陪伴慰藉的人，可以嘗試養隻貓、養隻狗，養寵物能極大幫助你減輕焦慮。

 

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最後，我想說：

有人年少有為，有人年少成名，也有人大器晚成，而大多數人終其一生也只能成為一個平凡的普通人，也很少有人的成功是一蹴而就、一夜得來的，而是長期的努力積累而來的。

因此，不要著急，不要慌張，更不要去攀比，不必自暴自棄，大可不必去羨慕別人，走好自己的路，過好自己的生活就好。

餘生還很長，當下你才華和積澱還撐不起自己的慾望和野心，最重要的職責是平整土地，而不是焦慮時光。

但行好事，莫問前程，你做三四月的事，到了八九月自然會有想要的答案。

最後得不到想要的答案，也坦然接受，至少也努力過了，謀事在人，成事在天，但求問心無愧。

送大家一段我25歲生日寫給自己的話：

爾今正年少，風華正茂，當胸懷高遠之志，亦能有履實之力。經名山大川，歷人間冷暖，飽讀詩書，察人識途，謹言慎行，修身明志。於世有奇，於人保善，於學識謹，於生盈望，於身保健。以為世、為國、為親、為己皆有用之人。

以上，共勉。

 

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