提升專注力，足以改變我們的人生
我們的專注力就像體力一樣都是有限的。如果已經感到非常疲憊，有時候或許不是自己的專注力不好，純粹是因為已經透支了自己的體力和精神了導致無法再繼續專注下去。
這時候重要的不是繼續完成工作，而是專注於讓自己休息一下，恢復體力和精神。
記得工作是做不完的，千萬不要勉強自己必須要在狀態不佳的情況下把事情給完成，這種情況下可能會更容易把事情給搞砸。
回家吃頓好吃的，也可以按摩眼部肌肉群，或戴上眼罩休息，洗個舒服的熱水澡再美美的睡上一覺。
明早醒來陽光明媚，滿血復活又是一條好漢，重新在專注於自己沒完成的事情才是王道！
6. 保持充足的睡眠。
現代人的通病就是認為時間不夠用所以經常熬夜，其實熬夜做事情效率是很低的，因為大腦在疲勞的時候是很難集中註意力的。
而且睡眠不足對大腦本身也是有傷害的，因為大腦都是在睡眠的時候對受傷的組織進行修復和恢復的。
剛開始改變晚睡的習慣是有難度的，因為習慣晚睡的話，是會有慣性的，不到時間是不會想睡的。
所以一開始你得先逼著自己早起，與其晚睡晚起不如早起早睡，慢慢就能糾正過來了。
7. 為大腦補充營養。
想要保持良好的專注力那麼就不能忘了時時給自己的腦細胞提供足夠的營養。攝取營養的食物不僅能提高專注力，還有加強記憶力等等。
甚至只要養成好好吃早餐的習慣就能比空腹做事情更容易集中註意力了。
像是堅果、深海魚類，蛋黃和牛奶，平時都可以多食用一些。維生素B1、B2、B6可幫助緩解細胞壓力，維生素A、C、E可保護腦部神經細胞。
當然也要避免過多食用會破壞頭腦靈活度，會造成自己感到昏沉、反應遲鈍的食物，比如甜食，油炸食物和汽水等等。
8. 暫時放下工作。
很多時候壓力就是導致自己無法集中精神的主因，在這樣的情況下，你的思維會一直困在你已知的範圍內。
越是壓力大你就越是容易鑽牛角尖，很多事情不調整角度是無法解決問題的。所以想提升自己的注意力的話需要暫時逃離壓力源。
遇到無法解決的問題，這時就應該嘗試放下不去想它，該下班時就下班，該吃吃，該睡睡。
不要逼自己加班熬夜非解決它不可，隔天醒來反而問題就迎刃而解了，這並不是在鼓吹只要睡醒事情就會被解決。
而是當你休息後再回來想問題，精力滿滿的你就會比較容易發現一些小失誤，並且更容易換個角度思考事情，想通一些工作生活中的煩惱呢！
9. 讓自己笑一下。
放鬆緊繃的情緒也能有效幫助自己找回專注力，比如在長時間工作後看一些好笑的視頻。
比如看看貓貓或狗狗的影片，通常這類療癒的短片都能讓我哈哈大笑很久，笑一笑人也頓感輕鬆了，剛剛還緊繃的情緒瞬間釋然了。
不過要控制一下看影片的時長，要不然看著看著很容易上癮，反而讓大腦懶散下來難以再回到專注的狀態了。
10. 不著急。
簡單的急於在短時間內做完事情大多都是做不好的。為了有效率地工作，放慢做事情的速度，有助於緩解焦慮。
身心舒緩的時侯，不僅可以專注於手頭任務，還有助於創造性思維更好地完成工作並解決問題。
另一方面，慌亂著急的人，生活也是亂的想法也是亂的，每天亂哄哄好像柳絮漫天滿世界，理不出頭緒來，很難保持專注力。
我自己在著急的時候，就在心裡對自己說：沒關係，慢慢來。事實上，事情都會慢慢做好了，而且，慕然回首，也並不慢。
希望大家也可以通過以上的方式提高自己的專注力，與您共勉！
