我們很多人平日都是在家里辦公室裡，很少有機會外出，而且就算是外出，大多也都是手機不離手。

 

不妨試著花些時間外出遊玩，真正的走進大自然，在新鮮的空氣裡緩緩做一個深呼吸，享受這份大自然賦予的寧靜。

 

適當的做一些戶外運動，比如快走、游泳等等，去感受新鮮的空氣和泥土接觸你皮膚的感覺。

 

05 在小事情中尋找樂趣

盡量使自己去關注當前自己在做的事情，去發覺事情讓人值得享受的那一面。比如，當洗碟子的時候，不要把它當成一個枯燥的生活瑣事，想要盡快完成它，真正的去感受水和盤子，並在完成的時候感受到那份乾淨的清爽。

 

對於其它的生活瑣事也一樣，打掃、整理等等，如果能夠好好調整心態的話，生活真的可以變得如此美妙。不妨在某個陽光溫暖的午後，閱讀一本放在心上已久、卻遲遲抽不出空來細細品味的書。

 

慢下來，不只是給自己一個充足的睡眠，更是試著紓解內心的壓力。

 

06 深呼吸。

當生活讓你倍感疲憊的時候，不妨做幾個深呼吸，你可以盤腿坐在沙發或者瑜伽墊上。然後身體自然放鬆，脊柱挺直，手自然的放在腿上，深呼吸幾次，讓自己自然的專注於一吸一呼之間，盡可能把意念都放在當下。

 

不僅能讓複雜的腦中思考慢慢消除，還能放鬆你整個身體，使得自己整個人慢下來。

 

在日常生活中，最重要的是身心的健康，在忙碌得暈頭轉向的時候，不妨慢下來認真的與自己對話：你最希望擁有的是什麼？是和家人的相聚、還是和愛人的獨處時光？或是在不同的國家裡旅行、認識不同的世界？

 

慢生活能使我們回歸初衷，不讓自己因為盲目地追求，而遺忘了真正的自我。慢是一種心態也是一種狀態，只有你用心去體會生活，生活才會對你溫柔以待。

 

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