2、跑步運動；

天行健，君子以自強不息。生命在於運動，身體一旦動起來，很多煩惱也會煙消雲散。人在運動後，大汗淋漓，身體內會釋放出更多的多巴胺和內啡肽等的神經遞質，而它們可以讓人輕鬆、愉悅。所以說，人在運動過後，往往會感覺身心輕鬆，心情也舒暢很多。

樊登在節目中倡導：“如果你想聰明，那麼跑步吧；如果你想更強壯，那麼跑步吧；如果你想更健康，那麼跑步吧！”

的確如此，人生因為運動而更加美好！而且，很多優秀人士，都有堅持跑步運動的好習慣，比如說企業家王石、潘石屹、張朝陽、王永慶、扎克伯格、巴菲特等等。

 

跑步運動不僅有助於身體健康，還能讓我們內心寧靜，想清楚很多平時感覺困惑的問題。因為當你專心跑步的時候，全世界都與你無關，你可以靜心與內心世界對話，真正地回歸本我。

日本作家村上春樹有30多年的寫作生涯，同時他也堅持長跑運動30多年。可以說，他的很多創造靈感，都是在跑步的時候萌發出來的。所以說，如果我們感覺困惑，想要思想暢通，就請去跑步吧！

 

3、與人交流；

人是群居動物，少不了人與人之間的交流。而且，經常與人交流，可以讓我們的大腦更加靈活，應變能力也不斷增強。

每個人都有自己的思維盲區，但是旁觀者清，他人的一句話點撥，或許就能讓我們幡然醒悟、少走很多彎路。正所謂是“讀萬卷書，不如名師指路”，以及“聽君一席話，勝讀十年書”。

其實，人生最大的運氣，不是撿到錢，也不是中獎，而是有一天，你遇到了一個人，或者看了一本書，別人打破了你的原有思維，帶你走向更高的境界，這才是人最大的運氣！

其次，我們在與人交流或辯論的時候，有些道理本來不是很明白，但是說著說著就頭腦清晰了，這就叫“智慧的火花在碰撞中產生，真理則是越辯越明”。所以說，當我們困惑的時候，不妨多出去走走，多與人交流，或許可以打開思路，豁然開朗。

 

一個人，經常做以上3件事——讀書學習、跑步運動、與人交流，內心會越來越強大，運氣也越來越好。而且，如果我們經常做這三件事，生活更加積極正能量，做人做事也會更加專注、高效。其實，這便是白岩松所說的“多做人生減法”。

 

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