很多時候，壞情緒引發的疾病會給身體造成不可逆轉的傷害，甚至足以致命。

死生之外無大事，凡事想開點，別讓壞情緒毀掉你的人生。

 

03-善待壞情緒，是最高級的自愛

很多人告訴我們，要學會做一個“情緒穩定的大人”，卻很少教會我們，那些難以承受的無助、失落、焦慮該如何安放。

其實，與其打擊和壓抑自己的壞情緒，不如學會善待壞情緒，與壞情緒共處。

在電影《心靈捕手》中，數學天才威爾由於悲慘的童年經歷，使他不敢再隨意露自己的內心，漸漸地用滿身的戾氣把自己武裝起來。

雖然有卓越的天賦，他卻不求上進，自甘墮落。

終於有一次，威爾因為毆打警察而被抓捕歸案，法官判決他入獄服刑。

數學教授不願看見天才被埋沒，決定幫他保釋，前提是他必須接受心理治療。

為了不坐牢，威爾只得答應下來。

在心理諮詢師尚恩的幫助下，威爾逐漸卸下防備，並開始回溯、反思自己的心理狀態。

最後的談話中，尚恩談起了威爾童年遭受的不幸，尚恩反復強調，那些經歷“不是你的錯”。

這句話打開了威爾的心結，他緊緊擁抱尚恩，痛痛快快地大哭了一場，把壓抑的情緒全都釋放了出來。

從此，威爾真正放下了過去，積極邁向新生活。

有位心理學家講述：

“我們心中的負能量需要有釋放的渠道。一旦它沒有被認識、理解、釋放，就會失去控制，形成各種各樣的性格、家庭、社會問題。”

被掩蓋的壞情緒，並不會隨著時間的推移而消散，而是在日積月累中不斷攻擊著我們的身心，影響著我們的行為。

真正的情緒管理，並不是一味地與壞情緒對抗，而是善待壞情緒，用更好的方式排解它。

不妨大哭一場，拋開所有委屈和憂傷；

運動到大汗淋漓，釋放心中的壓力，忘卻那些糟糕的體驗；

向身邊的人傾訴，一吐為快後就會發現，你的情緒已經恢復大半。

生活幸福的人，從來不會去壓抑情緒，他們比誰都懂得，人心“宜疏不宜堵”。

不必硬擠出笑容說沒事，也不需要躲起來生悶氣，合理宣洩後，才能更輕鬆地面對人生。

 

04

不要讓壞情緒吞噬你的心靈，左右你的人生。

今後的每一天，願你目光高遠，不拘泥瑣碎。

在生活和工作中，時常想一想自己最初的目的是什麼，問一問自己：

是不是為了讓自己生氣才這麼做的？

有沒有必要讓曾經的不快，影響你未來的人生？

想明白這些，就會發現，壞情緒自然而然得到了緩解。

正如約翰·肖爾斯在《許願樹》中寫的：

“沒有不可治癒的傷痛，沒有不能結束的沉淪。所有失去的，會以另一種方式歸來。”

前路還很長，請保重好你的身體和心情。

 

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