其實造成完美的原因，還有很多，但在這裡我們就先提出來這些。而其實我想你也發現了完美主義的產生，要么是受環境和自我選擇的影響，要么是在逃避適應、要么是在逃避生活的另一面。

這時候你就要說了，在工作中有完美主義是挺好的。沒錯，在工作中有一些完美主義、危機意識是挺好的。因為這能使工作經常保持在一個不錯的狀態裡。但是似乎你忘記了，我們這裡說的完美主義者，是指完美主義泛化到生活各個方面、自己被完美控制，不能主動放棄追求完美的人。

完美主義，只能當做一種可供我們選擇的方法，當我們選擇它的時候，我們可以有能力做到完美。而與此同時，它還對應了另外一個非常重要的一面。那就是在我們不選擇的時候，我們個人的狀態，依舊不怎麼受影響，還有在我們追求完美，而結果最終不如我們所願的時候，我們有能力接受那個結果。

 

而這時候我們就來回答剛剛的問題，為什麼我們會變成它的奴隸。其實這個問題真的就非常簡單了，原因是：

1、在成長過程中，受環境、自我、無意識選擇等，帶來的不斷的對完美主義信念和行為的強化；

2、認知能力持續較低，由此出現的固執、接受能力差、看不到問題重點等；

3、對負面結果的恐懼、焦慮，以及追求完美過程中所帶來積極影響對完美的強化；

4、信奉堅持，從而在遭遇挫折的時候，缺乏足夠的反思，主動選擇了堅持，從而錯過了通過經驗收集，拓展生活另一面的機會；

5、明知自己應該做出一些改變，可礙於自尊心、處於追求中太久帶來的改變難度太大、改變是對自己和過去的一種否定、不願意承受等原因，而不得不繼續選擇保持完美等。

通過這五點你也看到了，有時候確實是因為一些原因，我們沒有意識到問題，有時候則是我們有意或無意的選擇了完美。

 

但至少請你看到，機會是肯定存在的，只要我們願意，我們就能抓住，就能成為那種將完美當做可選方案，拿得起，能做好，放得下，能活好的人。

而這個標準確實有一點高了，但也並不是真的做不到，如果你想成為這樣的人的話，我這裡有一些方向，你可以考慮一下。

1、提高自己的認知能力。你需要認識到，完美並不存在。完美和缺陷是並存、共生的。我們應該將完美當做一種我們可以用的態度、方法，而不是當一種必由之路；

2、嘗試去主動接受一些自己的失敗、錯誤，去從一些自己不喜歡的不完美中找到一些有趣的方法，去享受探尋不完美的過程；

3、鍛煉自己從三個方向思考問題的能力，也就是去找到問題積極的方面、中性的方面和消極的方面；

4、試著培養自己從第三步中找到的消極方面裡看到積極的能力；

5、減少對結果的期待，但可以考慮追求過程的嚴謹；

6、如果自己沒有能夠完成對完美的追求，獲得了一個不好的結果，嘗試減少對自我的攻擊，試著增加對過程的分析，尤其是看到自己做的比之前好的方面等。

 

完美主義確實是有它積極的一面，但誇大的積極，也就必然讓我們反受其害。所以，一定要讓自己成長，讓自己能夠有能力讓其成為為我們服務的方法，而不是束縛我們，甚至變成給我們的生活帶來負面影響的牢籠。你覺得呢？

 

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