3、學會投入主動式休閒

主動式休閒，享受創造型快樂，被動式休閒，享受消費型快樂。

主動式休閒是指需要動些腦筋、花些心思才能享受到樂趣的活動，如：閱讀、運動、旅遊等。

主動式休閒活動帶給你的是創造型快樂，即創造自己的產品，滿足內在渴求。這種快樂是強烈的、持久的，能滿足你的幸福感和成就感。

被動式休閒是指不需要消耗太多精力，無須技巧或專注力的活動，如聊天、聽歌、看劇等。

被動式休閒活動帶給你的是消費性快樂，即消費別人創造的產品，滿足感官刺激和生物性需要。這種快樂是短暫的、淺層的，並且這種快樂過後會產生一種空虛感。

被動式休閒活動帶給我們的快樂感是有限的，更多的反而是對自身精力的消耗。而主動式休閒會讓我們體驗到心流狀態下帶來的翻倍的幸福感，是最有益的休閒方式。

可為什麼道理都懂，大家還是熱衷於被動式休閒？因為懶得思考和懶得運動是人的天性。因為懶，我們只想要那種觸手可得的快樂，哪怕這種快樂只能持續一會兒。

根據邊際效用遞減原理，看劇的時間越長，大腦越不會感到快樂，反而會越來越疲憊。然而很多人應對疲憊的方式是繼續看劇，而不是去做其他更有價值的事。

少熱愛享受，多熱愛創造。真正熱愛生活的人，從不嫌生活麻煩。

 

 

 

 

4、工作效率高的人，都懂得休息

忙碌和疲憊是每個人都會面臨的事情，但如何高效忙碌和快速恢復能量卻不是每個人都能做好的事情。

會休息也是一種能力。 放下手里工作的時候，大腦就不要再去想任何有關工作的事情。有意識地控制自己的思緒，這是一種元認知能力。

每個人都會經歷這樣一段時間，每天都陷入各種工作或生活的瑣事當中，自己明明已經筋疲力盡了，卻根本不敢休息，總是嫌時間不夠用。

沒有人能永遠保持興奮狀態，工作沒幹完，但體力不支，精神也處在崩潰的邊緣，特別想找一大段時間啥也不管，好好休息一下，可是內心又很矛盾。

心裡時刻想著工作的人，根本就休息不好，雖然他的身體放鬆了，但是大腦根本就沒停止過思考，一直在想接下來的工作該怎麼完成，就連睡覺做夢的時候潛意識裡裝的還是工作。

這樣的休息只會讓一個人更疲憊。休息不好，還怎麼以最飽滿的精神狀態迎接接下來的工作？

需要補充能量的時候就去睡覺，需要緩解疲憊的時候就去“換腦”。不要帶著負罪感去休息，身體是你自己的，時間也是你自己的，人生更是你自己的。

給快節奏的生活按個暫停鍵，奮鬥的同時也留一點時間給自己享受生活。

 

 

 

5、享受當下

布萊特比爾說:“未來不僅屬於受過教育的人，更屬於那些懂得善用閒暇的人。”

在這個快時代的今天，我們總是遺憾過去，憂慮未來，根本無暇享受當下。我們總是匆匆忙忙地前行，不敢停下自己的腳步，生怕一不小心就被落下，卻忘了人生本就是一場體驗，慢下來才能享受過程。

匆忙把茶喝下去只能解渴，慢下來才能品味到它的香氣。能夠慢下來放鬆身心、享受生活的人，才是最賺的。

 

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