節奏慢點，反而贏在最後

《論語》中說：“工欲善其事，必先利其器。”

我們常常提起，身體是革命的本錢，但實際上，身體總是被忽略。

加班、熬夜、每天只睡四五小時、犧牲自我、“996工作制”往往被看作“敬業”的表現。

犧牲睡眠來工作，其實最不划算。

科學研究結果表明，睡眠不夠的人容易變“笨”，智商變“低”，創新能力變差，反應變慢，缺乏耐心、同理心和容忍度。

犧牲睡眠去工作，你只是看起來很努力而已。

 

 

 

 

 

近年來，越來越多的年輕高管、白領“過勞死”。

甚至連做健康類科普APP“春雨醫生”的創始人張銳，也因為長期熬夜過度勞累，導致心肌梗塞去世，年僅44歲;

網絡上有一組數據稱，我國約80%的白領都處於過度疲勞狀態。

在知乎上，一名網友說，你們看著90後開始用保溫杯泡菊花枸杞茶就知道，如果你現在拼命賺錢，而當你步入中年，就開始用錢保命了。

有句俗話叫：“磨刀不誤砍柴功”。

 

 

 

 

 

只有讓身體得到充足的休息，才能更高效地工作。

在《重來3：跳出瘋狂的忙碌》中，作者指出，讓自己睡足8小時，不但不是浪費，反而精神抖擻，那些靈光乍現的創意，基本都是在睡飽之後才出現的。

其次，警惕“兩周連軸轉”，週末就是休息，不要把未完成的任務帶回家。

第三，打造真空地帶，拒絕假度假。

美國知名電視製片人兼編劇珊達同時負責好幾部黃金時段的電視劇，而她始終堅持一個原則，晚上七點之後及週末，統統不接電話。

但事實是，很多員工只有一種虛假的假期，在度假時，上司一個電話就破壞了度假的好心情。

所以要打造真空地帶，工作歸工作，生活歸生活，適時關上電腦和手機，把時間留給學習、烹飪、鍛煉、音樂以及家人。

欲速則不達。

 

 

 

 

 

 

 

只有充分地放空，才會全心地投入。

只有充分地休息，才會全心地創造。

學會給自己留餘地

如果有人說，我會把每件事做到極致。

但事實上，世界上沒有完美無缺的事件，你看起的完美，都有瑕疵，而為了過分追求完美，投入大量的精力甄選，事無鉅細，常常得不償失。

《魏氏春秋》曾有這樣的記載，司馬懿問諸葛亮派來的使者：“諸葛亮平時都忙些什麼？吃多少飯？什麼時候睡？”

使者回答說：“丞相事無鉅細，事必躬親，連軍士罰二十軍棍以上的事都要親自過問，吃飯越來越少，睡得越來越遲。”

司馬懿聽後哈哈大笑：“諸葛亮命不久矣！”

 

 

 

 

 

後來果然不出司馬懿所料，諸葛亮事必躬親，殫精竭慮，沒過多久就病故了。

古人云：“以史為鑑，可以知興衰。”

當各種各樣的工作撲面而來時，我們要懂得學會取捨。

 

 

 

 

 

 

作者賈森和戴維為我們推荐一種冷靜工作法：

先給工作做一個分類，看看這些工作，哪些是要緊的，哪些要求卓越，哪些“還不錯”就夠了，採用這種方法，會使人焦慮減少，接受度增加。

他們指出，如果你投入全部精力把一件事做到100%，那麼相當於用100%精力做了一件事，如果你把精力均分成5份，用20%的精力，把某件事做到80%，這樣一來你就做成了5件事。

所以，不必強求自己追求極致，完美無瑕，不如把“斤斤計較”“吹毛求疵”的時間轉移到下一個任務之中，也許能創造更多驚喜。

 

 

 

 

 

馬德在《允許自己虛度時光》中寫道，小時候也是同一個我，用一個下午的時間看螞蟻搬家，等石頭開花，小時候不期待結果，小時候哭笑都不打折。

成年人為了生活，不停地奔走，卻不知道忙著忙著，弄丟了那個最真實最從容的自己。

我們總會抱怨世事艱難，工作壓力山大，卻不知道，工作雖然辛苦，但依然可以做出選擇，學會職場斷離舍，你一樣可以擁有曾經放鬆自在：

 

 

 

 

 

 

每周用半天時間來“答疑解惑”，處理雜事，盡量打造零干擾地帶，提升專注力，提高工作效率，盡量不擠占私人時間；

不給自己設定虛無的目標，不焦慮於未來，努力當前腳下的每一步，同樣也可以創造輝煌；

工作時認真工作，回家時好好享受生活中每一個小確幸，不拖泥帶水，不把工作帶入到生活中，讓身心得到徹底的放鬆和滋養。

不必要求自己事事完美，也不必事事攀比，不苛責自己，凡事盡力就好。

《道德經》有云：“吾生也有涯，而智也無涯，以有涯追無涯，殆矣！”

人生是有限的，工作目標是無止盡的，犧牲身體沒有節制地追求，必然是以損耗代價。

不如保持平衡的心態，一邊享受工作的樂趣，一邊享受自在生活。

願你學會職場中的斷離舍，跳出瘋狂的忙碌，找到遺失已久的慢生活。

 

 

 

 

 

 

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