拍攝《翻滾吧阿信》，彭于晏苦練了八個月體操，每天吃清水煮菜保持身材，每天10個小時以上的體操練習，學會了單槓、吊環、鞍馬等高難度動作，最終完美駕馭了體操演員的人設。

 

派克曾在《少有人走的路》中說：

“自律是解決人生問題主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

自律的人都具有內驅力，他們為了達到自己的目標“不擇手段”。

 

前段時間，張歆藝半個月內瘦20斤的新聞上了微博熱搜——

 

她一段話說出原因：

“在我還沒瘦下來的時候，一個導演找我演胖姑娘，我婉拒了。

 

不是我不能演胖姑娘，在我心裡有條底線：

 

我寧可為了一個角色去增肥，去塑造角色，但我不想因為肥胖而不得已去接一個胖姑娘的角色。”

自律的人，靈魂自帶香氣。所以人們總是情不自禁地靠近他們。

 

如果你具有上進心，想變得優秀。擁有一個自律的朋友是提高自己的最快辦法。

 

你有多自律，就有多健康

 

疫情期間，有人曬出了鐘院士的健身照：

 

 

 

已經83歲高齡的鐘院士其實是一名運動愛好者。

 

他的每一次鍛煉，從跑步開始的，之後繼續快走、再做拉力、雙槓、仰臥起坐、單槓......整個過程持續40-50分鐘，一周鍛煉3-4次。

 

已經是做爺爺的年紀，看過去卻更像四十歲的中年人。

 

正是這樣良好的自律習慣，才養出了這麼好的身材。

 

與之相比，現在有很多年輕人本以為年輕是資本，卻因為縱慾損害了身體。

 

去年有一則新聞，一位設計專業的學生連續三天熬夜寫作業，最終猝死倒在了床上。

 

室友叫他時已經是下午3點，可怎麼叫也叫不醒。

 

微博一位叫“胖官兒紅柳”的網友，在微博呼籲大家不要熬夜：

 

還沒有過25歲的她因為經常熬夜熬出了心梗，脫髮嚴重，脾氣也變得特別差。

 

醫生說，如果之後她依舊晚睡，那麼估計有一天她就會再也醒不來。

 

 

 

聽過一句話：“慾望就像沼澤，陷得越深越難回頭。”

 

唯有自律，方可自救。

 

那些自律的人，往往都養成了一個又一個好習慣：

 

他們不會在凌晨玩起手機，到了中午卻長睡不起；

 

他們合理規劃一日三餐，不會因為吃得油膩而讓自己肥胖；

 

他們經常運動，愛惜自己的身體；所以身材良好，機能健康。

 

如果你惜命，想活得久一點，一定要做一個自律的人。

 

 

泰戈爾的詩說，你的付出將變成禮物，你受的苦將照亮你的路。

 

那些自律的人之所以比一般人更耀眼，不是因為他們更幸運，而是因為他們吃了比一般人更多的苦。

 

努力，本就是一件迷人的事情。

 

《意志力》一書中，有這樣一段話：

“不管你如何定義成功——家庭美滿，擁有知己，腰纏萬貫，經濟有保障，做自己喜歡做的事情，心靈健康，內心富足等等——往往都要具備幾個品質。

 

心理學家在尋找這種品質時，一致發現：

 

自製力，才是它的重中之重。”

那些咬牙撐過的黯淡時光，那些滴落在塵埃里的汗水都並非毫無意義。

 

自律是一劑生長藥水，夜深人靜的時候，你會聽見內心拔節的聲音。

 

不要讓奮鬥的意志敗給享受的慾望。

 

做一個自律的人，擁有更高級的人生。

 

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