我們會裝作我們是一個有修養的人，我從來不會發脾氣。別人觸怒我的時候我都在微笑，可是你自己知道你自己是個小心眼，只是你隱藏的很深，你不允許自己發脾氣，從另一個點上看你只是用有修養來掩飾自己內心的恐懼。

我們的心靈被污染了，我們看不清事物的真相。當我們釋放了我們的情緒，拋掉了心裡的垃圾，我們的心會像鏡子一樣，我們才能看清事物的真相。否則我們總是活在自己的頭腦裡，我們既看不清自己，我們也看不清別人。

當我們看清自己的時候，我們才會發現自己每天有多少情緒在變化。有很多人諮詢完之後，他會發現自己非常愛生氣，愛上火，他會回來和我說，老師我諮詢之後，我情緒為什麼變化這麼大？第一點，因為我們不再壓抑了，我們就能看到自己情緒的變化。

第二點就是我們開始變得敏感了，我們覺察力出來了，否則原來同樣是愛生氣，愛上火自己不知道，自己一直在壓抑，所以自己才會得上神經症或者神經衰弱，抑鬱症等等疾病。當一個人看到自己愛生氣，看到自己愛上火，看到自己爭強好勝要求完美，我們承認自己是這樣的人，我們不在迴避，那麼這些行為才會慢慢的蛻變。

常見問題不是貶低自己，因為我們沒有看到問題的價值？當承認自己脆弱的時候，自己就不會再逼迫自己必須得第一，必須優秀。我們可以當一個普通的人，當自己脆弱的時候，我們才能允許自己哭，允許自己依賴別人，我們才會同情自己，才會理解自己，最終才會愛自己。

然後我們才會擴展，我們才能學會同情別人，理解別人，愛別人。一個不會愛自己的人怎麼能會愛別人呢？所以我常常說，一個對自己苛刻的人，一定會對別人挑剔。一個折磨自己的人，不但對自己恨，她也會怨恨自己的親人，自己的朋友。

當一個人能夠堅持一階段，一個人的命運就會改變，一個人慢慢會變得樂觀。不要做三天五天沒有效果，我們就前功盡棄。春種秋收，一個人十幾年幾十年形成的自動化思維，是需要我們常常去修正的。

佛家說：樂一樂天堂有一個座，愁一愁地獄遊一遊，我們是給自己創造地獄，我們還是給自己創造天堂。決定權在我們，我們是有責任的，不要把失敗的責任推給別人，因為我們自己才是自己的創造者。如果我們把責任給別人，同時也就把力量給了別人。我們失去了改變的能力，因為能改變我們自己命運的只有我們自己。

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