格里芬想申請去一所暑期學校就讀，進入這所學校對上好大學有幫助。

離申請日期還有半年，他卻一直擺脫不掉申請失敗的想法：

若申請失敗，上不了這所學校，就代表上不了好大學；

很有可能，也會因此找不到好工作，找不到女朋友，過不了好的生活…

這些揮之不去的想法，使得格里芬整日唉嘆氣，活在煩悶苦惱中。

等到申請日，他竟害怕得不敢提出申請，最後和這所學校失之交臂。

想起張學友唱過的一句歌詞：“過分思考，庸人自擾。”

人之所以活得累，就是想太多，把簡單的事往複雜處想，往壞處想。

不切實際地假設最壞的情況，一味放大後果，只會不斷加重內心負擔，讓你情緒崩潰。

在這世上，困惑本無源，不究自輕鬆。

遇事不妨輕鬆點，停止無限放大，多往好處想，你才能獲得精神上的鬆弛平和。

3

 

在撒哈拉沙漠裡，生活著一種土灰色的沙鼠。

每當旱季來臨時，它們就會開始囤積草根，整天忙碌。

但奇怪的是，就算草根已經足夠，它們還是會繼續分秒必爭地尋找，一刻也不得停歇。

於是到最後，沙鼠辛苦囤積的草根，大部分直到腐爛也沒有用上。

在其他動物享受悠閒時光時，只有沙鼠活得疲憊又焦慮。

生活中，很多人也和沙鼠一樣，常常擔驚受怕，總覺得下一秒危機就要來臨。

你若總是杞人憂天，就只能整日提心吊膽，飽受內心的焦灼。

心理諮商師史蒂夫，曾講過一個叫朱莉的客戶。

當時朱莉向他求助，說自己這段時間常常愁得徹夜失眠。

因為她的生活有數不清的困擾：

兩個孩子馬上進入青春期，即將變成無法控制的「野獸」；

丈夫隨時會失去工作，她將成為家裡唯一的收入來源…

對未來的擔憂，讓她的身心疲憊不堪，也讓生活變得一團糟。

史蒂夫就建議她說，不要事先操心，你焦慮的事不一定會成為現實。

半年後，朱莉再次拜訪。

她高興地表示，自己曾擔心的事，確實一件都沒發生。

孩子雖然大了，但還是很聽話；丈夫不但沒失業，反而得到了提拔……

講完這個故事，史蒂夫說：

“只要你不過度憂慮未來，世上就沒有過不去的關卡，也沒有不放晴的雨天。”

人生充滿了變數，誰都不知道未來的列車會開往何方。

為將來的事情擔憂，除了讓自己深陷焦慮、內耗的泥淖，沒有任何意義。

那些厄運與不幸，該來的躲不掉，不該來的也不會強加到你的頭上。

與其為不確定的明天胡思亂想，不如腳踏實地做好眼前的事。

放寬心態，心裡沒了顧慮，你自然能甩掉精神上的包袱，過著輕鬆自洽的生活。

▽

作家樊登曾說過一句話：

“如果你的生活出現了煩惱，相信我，一定是你的思維方式出了問題。”

情緒上的困擾，其實都是認知上的缺陷，和思考上的扭曲。

在錯誤思考的影響下，再小的事，也能變成徹底壓垮你內心的巨石。

情緒變好的第一步，就是扭轉思維，改變看問題的角度。

當你用更高階的思考方式來思考，就沒有什麼事情，能引起你情緒上的起伏。

點個讚吧 ，重塑自己的思維，你終將收穫一個輕鬆愉悅的人生。

 

標籤：