女人開始哽咽：“我也不指望他們回報我什麼，但至少要看見我的付出吧，這樣對我真的很不公平。”

……

和女人有著同樣遭遇的人，現實生活中有很多。

這類人從不吝嗇付出，卻總是活在委屈、壓抑和痛苦中。

究其根本，往往是因為自我價值感低，而產生的「過度被需要感」。

而之所以會有這種感覺，多是因為童年時幾乎沒有感受過來自父母無條件的愛，甚至有被拋棄的經驗。

成年後，他們就會因為這種情感缺失，極度缺乏安全感和自我價值感，渴望透過過度的付出來獲得別人的認同。

《非誠勿擾》的那位男嘉賓就提到，因為原生家庭的關係，父母經常吵架，為了彌合親情裂縫，小小年紀的他就有意識地做起了父母愛情的粘合劑，主動學做飯，存下不多的零用錢買禮物，以父母雙方的名義互送，久而久之就養成了一種付出型人格。

在他看來，只有付出越多，自己對別人才是有價值、被需要的，對方才不會輕易選擇離開。

然而，這些打著愛的名義「為你好」的付出，實則都是為了滿足自己的需要。

 

來源：視覺中國

 

自我價值的實現，有時候的確依賴他人的「被需要」來成就。

適度的“被需要感”，是一種健康的自戀性追求，它對關係起到的是一種滋養的作用，但過度的“被需要感”，就會悄無聲息地侵蝕著關係的根基。

王心凌主演的電視劇《愛上查美樂》中，女主角查美樂就是典型的付出人格。

她就像個全能的女超人一樣，樣樣精通，身邊每一個人都對她讚許有加。

但時間一長，她的伴侶就覺得自己的價值被打壓了，覺得女友不需要自己，就算沒有自己，女友可以過的很好。

後來，當另一個向他示弱、需要他幫助的女性出現時，他的價值感和成就感似乎就有了落腳點。

兩人關係走向崩塌，女主角也再次陷入「我不值得被愛」的自我懷疑中。

這不是替查美樂男友劈腿的行為開脫，但不得不說，兩人關係出現危機，和查美樂的過度付出不無關係。

一個人在感情上無限付出、投入，往往換不來對方的感恩，反而加劇親密關係的失衡。

就像一位網友說的：“相互付出才叫墜入愛河，一方獨自上頭那叫掉坑里了。”

過度渴望被需要的人，其實很令人心疼。

 

陳銘在《非誠勿擾》中就直言，有些心疼那位付出型人格男嘉賓，認為在父母經常吵架的環境成長起來的孩子，自然會掌握一種能力——警覺，會時刻關注別人的情緒，還有強烈的自我攬責意識。

但人性的弱點就是“擁有的都會在時光中變得理所當然，被偏愛的有恃無恐”，一味付出終有乾涸的一天。

那麼，如何才能破局呢？

心理諮商師武志紅提到，對於過度被需要的人來說，最重要的是持續提升自我價值感。

例如，多進行正向的自我暗示，相信自己是值得被愛的。

更重要的是，有意識地去發現自己的“好”，並轉換為資源視角，進一步發掘和放大優勢，利用優勢多與世界構建聯結，獲得正向回饋。

例如，日日在生活的瑣碎中失去自我的家庭主婦，燒得一手好菜，也是收納整理的好手，如果能發現並享受烹飪或收納的天賦，並將這種技能分享給需要的親戚或朋友，或許能從中獲得自我價值。

當然，自我價值的提升，是一個漫長的過程，但只要有意識的刻意練習，一切都會越來越好。

 

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