德國作家史蒂芬妮‧史蒂爾寫過這樣一句話：

在我們的生命中，幾乎所有的東西，都圍繞著人際關係。好的人際關係讓我們感到幸福，不好的人際關係讓我們感到痛苦。

說到底，這個世上，人絕大多數煩惱，都源自於社交。

想要生活一路向上，唯有減少社交內耗。

從現在開始，做好這三件事，幫你擺脫社交內耗。

01

不分析動機

心理學家麥克講過一位患者的故事。

有次，霍爾臨睡前翻看朋友圈，發現同事艾倫給共同的好友都點了贊，唯獨沒給自己點讚。

他立刻聯想到，一定是因為自己業績平平，近期也沒有升遷希望，所以同事才會忽略自己。

細想之下，他又覺得所有同事都不喜歡自己。

霍爾越想越難過，以至於整晚失眠。

第二天清早，他送女兒去幼稚園。

沒承想幼稚園今天搞活動，因為他沒穿禮服，女兒只好取消活動資格。

看到女兒失落的表情，他覺得都是因為自己沒出息，家人才會受排擠。

從那以後，霍爾變得消沉不已。

別人隨便一句不經意的話，都讓他陷入深深的自責和難過。

他開始失眠，頭髮大把大把掉，人也越憔悴不堪。

你看，太過敏感的人，外界的一舉一動都會令他心神不安。

無所謂的小事，在他這裡就是翻不過去的大山；無需介意的人，也成了生命中的攔路虎。

倒不如凡事看開些，不去分析別人的動機，反倒可以讓你活得更輕鬆。

作家哈里斯和朋友散步的時候，曾經遇過一個臉色陰沉的小販。

朋友想買一份報紙，於是禮貌地跟小販說話，小販卻始終冷言冷語。

朋友接過報紙，又和顏悅色說了句：“謝謝。”

小販仍舊不予理睬。

兩人買完報紙離開後，哈里斯忍不住吐槽說：“那個人態度也太差了，你不生氣嗎？”

朋友卻司空見慣的樣子：「他一向這樣，我們沒必要浪費時間分析別人的表情。

哈里斯不解地問：“那你為什麼還對他這麼客氣？”

朋友一臉平靜地回答：“我為什麼要讓他決定我的行為？”

《被討厭的勇氣》說：

只要不注意任何人的動態，不揣測任何人的想法，不去設想一些沒發生的事情，簡單點，鈍一點，慢一點，你會發現你過得很自在。

天意不問，人心莫猜。

永遠不要讓自己陷入過度思慮的漩渦。

不看、不聽、不想、不念，就是最簡單的自我防護。

 

02

不自證清白

餘秋雨做過一個比喻。

向別人證明自己，就像在別人家裡進行一場籃球賽。

球場不合規，也沒有真正的裁判，你是輸是贏，全靠別人評判。

你說得再正確，再合理，對方也有一萬種謠言繼續抹黑你。

倒不如一開始就別去搭理，把時間用在更值得的人事物上。

前陣子，重溫了電視劇《流金歲月》，對朱鎖的經歷相當感慨。

朱鎖鎖人長得漂亮，腦子也靈活，剛入職就得到了銷售總監的器重。

他不僅親自教她銷售技巧，還常帶她出入各種重要的場合。

公司新樓盤開業後，她憑藉著過硬的業務能力和對人情世故的拿捏，一個人賣出去了三套大戶型，拿到了幾十萬的提成。

 

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