一個人轉運的開始：停止自我攻擊
作家周慕姿曾說：“生命中80%的煩惱，源自於對自我的否定。”
人生旅程中，每個人都難免遭遇風浪和考驗。
但很多時候，擊敗我們的往往不是外在的壓力，而是內心深處的自我譴責。
沉浸在負面情緒，如同陷入沼澤，越是奮力掙扎，越會難以自拔。
而當你學會停止自我攻擊，開始自我肯定時，你會發現命運的轉折悄悄降臨。
停止自我攻擊，是一個人轉運的開始。
停止過度自省
心理學上有個詞叫「反芻思維」。
指的是，一個人在遭遇挫折之後，會反覆回想當時的情景，進而加劇負面情緒。
自媒體人@吳在天分享過一位編輯朋友的經驗。
這位編輯，負責微信公眾號內容的審校和發布。
在一次編輯工作中，他遭遇了一個標題上的失誤。
這本是工作中的一個小插曲，卻在他的心中掀起了巨大的波瀾。
他開始擔心上司的看法，不斷地自我責備。
然而，出乎意料的是，這次失誤不僅沒有給公眾號帶來任何損失，也引起了讀者的互動。
老闆也沒有對編輯進行指責，而是倡議團隊從這次事件中汲取經驗。
儘管如此，這位編輯仍然難以釋懷。
每次回想起這個錯誤，他都會再次被自責的潮水淹沒。
他被這種情緒不斷反撲，影響了工作狀態：
與人相處時非常敏感，總是因為一點小事就感到羞愧和自責；
在工作中戰戰兢兢，每當準備推播內容時就會心跳加速。
久而久之，他開始迴避嘗試新事物，導致錯過了許多機會。
在快節奏的生活中，我們彷彿習慣了拿著放大鏡審視自己。
在社交場合，言行並無不妥，卻仍擔心會給他人留下壞印象；
拿到不好的結果，明明已經盡力了，卻還是怪自己不夠努力。
人生最大的煎熬，莫過於自己為難自己，找不到寬恕自己的出口。
正如一句話所說：“未經反省的人生，是不值得過的；但過度反省的人生，是沒辦法過的。”
餘生很長，與其讓心靈滿載憂慮，不如接受當下的自己。
釋放內心的重負，如此才能輕裝上陣，勇敢迎接每一次挑戰，擁抱每一種可能。
來源：視覺中國
破除完美主義
在《魯豫有約》中，武志紅說過這樣一句話：
“如果你要求完美，就意味著你在綿綿不絕地、永不停歇地攻擊自己，因為你並不完美。”
人若一味地追求卓越，可能會不自覺地給自己壓力。
如果不加以調整，就是跟自己過不去，那隨之而來的必將是無盡的煩惱。
林峰是一位才華橫溢的建築設計師，以其對工作的極致追求而聞名。
然而，這份對完美的執著，如同無形的枷鎖，逐漸將他束縛。
身為設計師，林峰對自己的作品近乎苛刻，他總是一次又一次地審視自己的設計，對每個細節反覆推敲、修正。
這種盡善盡美的工作態度，讓他在業界獲得了極高的評價。
可是同時，也給他帶來了巨大的心理壓力。
他每天都感到很痛苦，最後不得不尋求心理治療。
原來，林峰對完美不懈追求的動機，源自於童年時期父母對他殷切的期望和極高的要求：
每當他取得優異的成績，家中就會充滿歡聲笑語；
而一旦成績下滑，家庭氣氛就會變得非常凝重。
這樣的環境塑造了他「必須成功」的信念，讓他從小就將成功視為唯一的目標。
