亞里斯多德說：

我們每個人都由自己一再重複的行為所鑄造，因此，優秀不是一種行為，而一種習慣。

真正塑造一個人的，不是偶爾做的一、兩件事，而是一個個微習慣。

那麼，微習慣的力量究竟有多大呢？

接下來，請大家聽我講三個故事。

1

第一個故事，來自作家史蒂芬‧蓋斯。

蓋斯原本只是個普通到不能再普通的宅男，身材走形，生活頹廢。

在他身上，你根本看不到一點菁英的影子。

那到底是什麼成就了後來的他呢？

那是十年前的某一天，蓋斯突發奇想，想做一項運動，改善自己肥胖的體型。

但鑑於之前失敗的教訓，蓋斯覺得，每天運動30分鐘這樣的目標，他肯定堅持不了。

於是，他為自己設定了一個小到不能再小的目標：每天只做一個伏地挺身。

結果他感覺非常不錯，又繼續做了第二個，第三個。

往後一整年的時間裡，蓋斯很輕鬆地就將做伏地挺身的習慣堅持了下來，逐漸擁有了自己理想的身材。

後來，他把這個方法沿用到寫作、閱讀方面，他要求自己每天讀幾頁書，寫50個字。

就這樣，在小目標的推動下，蓋斯的寫作能力日益精進。

幾年後，竟寫出了暢銷全球的《微習慣》，成為了享譽全球的作家。

 

2

第二個，是富蘭克林的故事。

富蘭克林年輕時不算成功，究其原因，就是他身上的小缺點太多。

例如浪費時間、為小事煩惱、和別人爭論衝突等等。

他認為，除非自己能改正這些缺點，否則這一生不可能有什麼成就。

意識到這一點後，他下決心要一個接一個的改變缺點，絕不貪多。

從那之後，他就每天隨身攜帶一個小本子，裡面是他設計好的表格。

他把自己一天所做的行為列出來。

如果犯了錯，他就在對應的表格中打一個黑點，以此約束自己。

令他吃驚的是，他只是做了這麼一件小事，他的第一個壞習慣在一個星期內就被改掉了。

他欣喜若狂，繼續堅持了下來。

這樣過了兩年多，富蘭克林成功地將自己所有的壞習慣變成了好品質。

接著，他的人生也跟著發生了不可思議的變化。

他一改往日的平庸，成為了美國傑出的政治家、科學家、作家、發明家。

 

3

第三個，是我自己的故事。

常有讀者在後台私訊我：

晚君，我也想像你一樣寫出優質文章，可是我總是寫兩天就堅持不下去了，你是怎麼做到始終如一的？

我跟他講了我曾經的一段經歷。

剛入行公眾號時，我給自己的目標是：每天拆解5篇優秀範文，寫兩篇原創。

 

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