對於未來，我們難免會有擔憂和焦慮，這是人之常情。

然而，要是任由焦慮情緒肆虐，就會嚴重影響我們的判斷和行為，做出傷人傷己的事。

要知道，一個家庭如果人心渙散，那麼幸福就無從談起。

不管遇到什麼事，都要學會好好溝通，而不是把情緒的子彈射向對方，讓家變成充滿火藥味的戰場。

將來的事，誰都無法預料，既然如此，不如學著冷靜應對。

努力提升自己面對生活的信心，遇小事要溝通，遇大事同面對。

 

與其提前焦慮，不如見招拆招

美國一位心理學家，曾經做過一個有趣的實驗：

他邀請參與者把自己的煩惱寫下來，放入一個箱子裡。

一週後，他與這些煩惱者一起打開箱子，結果驚人地發現，其中高達90%的煩惱都沒有發生 。

失業找不到工作怎麼辦？找不到合適的伴侶怎麼辦？或是擔心某件事做不好，人生會不會一落千丈？

我們常常發現自己陷入種種焦慮的想像當中。

然而首先，這些事情未必會真正發生。

其次，即使它們不幸成真，提前的焦慮也只是徒勞無益的情緒消耗，對於實際問題的解決與應對同樣無濟於事。

那麼，究竟該如何擺脫過度焦慮的枷鎖，讓自己的生活更輕鬆一點呢？

（1）穩住心態

意外，是生命中的常態，大多難以避免。

過度地提前焦慮，執著地尋求一個確定的答案，只會無謂地消耗我們的精力與能量。

很多時候，事情的嚴重性並不完全取決於其本身的大小，而是更受我們心態的影響。

正如《心態》一書說：

“人的很多煩惱，都源自於一些子虛烏有之事擔憂。”

其實，最可怕的往往不是事情本身，而是過度想像產生的自尋煩惱、自設障礙，最後成了我們人生路上的攔路虎。

不要為眼前尚未發生的事而憂心忡忡，以至於錯失了沿途的美好風景。

我們應當明白，人生並非一條筆直的軌道，而是一片曠闊的草原，充滿了無限的可能。

明天和意外哪個先來，沒有人能預測。

不妨走一步看一步，或許會發現不一樣的驚喜。

 

（2）耐住性子

羅馬不是一天建成。

就像種子，它不會一下子就能生根發芽，而是要在地底下度過漫長的蟄伏期，才能冒出頭來享受陽光的溫暖。

中途一旦放棄，就再也不會有破土而出的一天。

有句詩說得好：

「耐他風雪耐他寒，縱寒已是春寒了。」

只有撐過那些寒冷艱難的日子，才能迎來春暖花開。

因此，無人問津時，與其整天為未來發愁，不如沈下心來好好修練自己。

只有當你積蓄了足夠的能量，才能在機會來臨時，毫不猶豫地抓住它，綻放屬於自己的光彩。

（3）做好該做的事

曾經看過這麼一句話：

“當你平靜地把該做的事情做好，生活自然會把該給你的東西，在合適的時候，一樣一樣都給你，好的人生，不慌不忙。”

生活中，難免會遇到意料之外的情況。

倘若把經歷當災難，焦躁不安便是必然。

但你要是不過分焦慮，不自亂陣腳，碰到生活的難題見招拆招，你就會發現，其實所有的經歷都是人生的修練。

一禪師父說：“物來則應，舉止無常，穩住。”

真正厲害的人，遇事不急不躁，他們坦然接受未知，紮實做好分內之事，從而扭轉局勢，化險為夷。

 

寫在最後

作家林清玄曾分享一個故事。

小時候，他家有個大院子，裡面種滿了樹。

他父親定了個規矩，說孩子們得把院子裡落的樹葉掃乾淨才能去上學，大家聽了都很不情願。

他父親就給他們支招，說掃地之前先搖搖樹，把明天要落下的葉子也一併掃了，這樣不就省事了。

孩子們一聽，樂壞了，一個個使勁搖樹，想著多搖點葉子下來，好多偷幾天懶。

可是，大家發現這法子根本不管用，樹葉還是天天落。

其實生活也是這樣，每天都有每天的煩惱。

不管你多焦慮，該來的還是會來，不會因為提前焦慮，而有所改變。

所以，我們把今天的「葉子」打掃乾淨就可以了，不要為尚未發生的事情提前焦慮。

別想太多，別想太遠。

風吹哪頁，唸哪一頁。

我們無法預知明天，但能過好當下。

— END —

 

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