運動,是可以改命的!
![運動,是可以改命的!](/photo/articlePhoto/151374/photo_15137420240716165954.jpg)
蘭獨立果,必有來因。
古語有云:“流水不腐。”
只有不斷流動的河水才不會腐臭。
人也是如此,哈佛大學一醫學院教授經過多年跟踪調查和大量研究發現:“運動不僅能強健大腦,還能促進最強大的精神藥物。”
在運動的過程中,你咬牙的每一份堅持,中斷的每一份汗水,都會在不知不覺中改變你的人生。
1
運動,是一場“精神排毒”
相信很多人都會有這樣的感覺,每次跑完幾圈回來,纏身的俱樂部煩惱不翼而飛,全身時也會舒適。
有研究曾表明:“經常運動帶來的快樂感會比“肢體不勤”的人多出52%。”
當我們在揮灑汗水時,內士兵走出一種特有的多巴胺,它讓你感到快樂,同時也生出休閒。
所以常運動的人,永遠比不運動的人快樂很多。
有一位作家,在30多歲時遇到了生活的低谷和寫作上的瓶頸,由於長期無法突破,他日輪轉反側,夜宿,最終患上不能上仰療法。
為了讓自己的生活和精神狀態有所改善,他離開了長期坐的板凳,走出了常年不出的家門,選擇了去戶外跑步。
第一次跑步回來的那天晚上,他便睡得特別踏實。
自此,他與跑步結底不解之緣,只要身體允許,一日五公里的慢跑他風雨無阻。
回來後,總能使他的心情變得愉悅,同時腦海裡,也迸發出了許多新的寫作靈感與想法。
有人說:“一次運動,就是一次救贖。”
運動,人們的不僅是身體上的營養,還有精神上的救贖。
生活難免沉悶,但只要跑起來,就會有酷的清風拂過;
日子難免顛簸,但只要動起來,就會常有源源不絕的能量。
生活哪有什麼歲月靜好,不過每個人都在奔跑治癒一邊。
讓自己動起來,就算出門走走,身體也能在小區的瞬間中得到釋放,所有的情緒垃圾也會隨著汗水蒸發殆盡。
慢慢下來,你便可以重新掌握良好生活的節奏,精力投入到應對生活的風吹雨打中。
2
運動,是一味“還童靈藥”
有研究顯示:“人到中年後,長期缺乏運動,使組織器官機能下降30%,而堅持有氧運動,能使人的生理年齡下降10到12歲。”
運動,或許不是養生中最輕鬆的方式,而是對身體長久有益的一種。
鐘南山院士斯托已近90歲,但在鏡頭前,他的身姿堅固挺拔,精神矍鑠,根本沒有龍鍾之態,面前有一位耄耋老人。
而這一切,得益於他多年來的身體力行,而非間斷的運動。