養生最好的方式:反著人性幹
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克服人性中的弱點,
去做那些對身心有益的事。
作者:洞見July
董宇輝曾在直播中說:“凡是對你有利的事,都是反人性的。”
養生也是如此。
如果你選擇放縱自己,那讓你爽的東西,總有一天會害了你。
真正對身體有益的事,做起來並不舒服。
逆著人性去幹,你才能超越同齡人,始終保持元氣滿滿的狀態。
1
反懶散:運動,是身材的保鮮劑
南懷瑾先生曾說:人天生的毛病,就是懈怠懶惰。
能坐著就絕不站著,能靜止就絕不運動。
但時間長了你會發現,肥胖找上了門,體檢也亮起了紅燈。
順著人性去享受,舒服的是心理,毀掉的卻是你的身體。
馮唐小時候體弱多病,三天兩頭就要去一次醫院。
醫生見他身體素質如此差,便建議他嘗試跑步。
從那時起,馮唐開始跑著上下學,到了週末還要自己加練。
就這樣跑了一學期,他的身體果然漸漸好轉。
然而,參加工作後,馮唐每天忙於應酬,好不容易閒下來也只想躺著,跑步這事也就逐漸擱置了。
到了40歲,馮唐明顯感覺到身體發虛,寫作兩三個小時,腰背就痛得不行。
雖然不像其他人一樣大腹便便,但自己的身材也早已大不如前。
此時,馮唐才重新意識到運動的重要性。
他為自己制定了運動計劃,每天不論多忙都要抽出半小時去跑步;為了擺脫中年油膩感,他還開始做肌力訓練。
如今52歲的他,身姿挺拔、身材健碩,看起來就像是個年輕小伙子。
蘇格拉底曾說:“身體的健康因靜止不動而破壞,因運動練習而長期保持。”
人體本來就是一潭水,只有流動起來,能量才能開始循環。
只有克服人性的懶散,強制讓自己去鍛煉,身體的肌肉才不至於用進廢退。
有句話說得好:“你流過的每一滴汗水,都在塑造一個更加健康的身體。”
年紀越大,生活中要操心的事越多。
但若藉此放縱自己,那逐漸加重的擔子,總有一天會壓垮你。
越是不想做,越要去堅持。
用運動雕刻自己,時光也會幫助你變成令人羨慕的樣子。
2
反拖延:早睡,是逆生長的秘籍
心理學上有一種說法,叫做“晚睡拖延”,指的是你明明很睏卻一直熬夜不想睡的經歷。
很多人都是這樣,白天做什麼都覺得提不起勁,但一到晚上就興奮得不行;
一次又一次告誡自己要早睡,但總是不知不覺就熬到大半夜了。
時間長了,人就會變得精神萎靡、神形憔悴,看起來比同齡人蒼老10歲。
部落客@快樂生活 認為熬夜不只會變醜,還分為「當時變醜」和「後期變醜」兩種效果。
所謂當時變醜,就是每當他熬完夜,隔天皮膚就會變得暗黃發黑。
而後期變醜,則來自長期的晚睡拖延,導致他一年就長胖了20斤,臉上還出現了濃重的黑眼圈。
古話常說,日出而作,日落而息。
想要擁有良好的精神面貌,人就需要順應自然法則。
早睡早起,才是這世間最好的保養秘訣。
《睡眠革命》裡說:
真正厲害的人,會主動控制自己生活的節奏,提升自己的睡商,這樣才能永遠以積極的狀態,應對工作和生活。
生活在這個快節奏的時代,壓力大是常態。