一個人是怎樣的，那他的環境也是怎樣的，人與環境是相互影響的。

 

11、學會深交

我們的幸福感會和一個人的深交而成倍增加，因為快樂能互相傳染，你快樂時他快樂，他快樂時你感同身受。

所以，你的快樂是雙份的。

12、守承諾

信守承諾的人會受到更多的尊重，會帶來更高的幸福感，所以做個誠信的人，你的快樂會增加。

 

13、冥想

根據哈佛，平均上，上過8次冥想訓練的人要比控制狂多開心20%。這樣的訓練可以導致大腦結構變化，包括海馬體黑色物質的密度，其對學習和記憶很重要，在結構上和自我意識，同情心和反省。

14、關注你在做的事

 

當你全身心地投入一件事情中，你就不會在意周邊的人和事，不會被他人的語言所困擾。

所以，做自己的事讓別人去說吧，是增加快樂的一種方式。

 

15、樂觀

樂觀的人即使在逆境中也能找到快樂的方面，調整自己的心態。有時候我們就需要有阿Q一樣的精神。

生活太難，得學會安慰自己。

 

16、無條件的愛

不快樂的源泉更多地在於喜歡加條件，例如要求孩子考到100分，自己才不焦慮，要求老公必須掙多少錢，自己才安心。但這些人都應該是自己無條件地愛的人啊，愛是沒有條件的。

一旦有了條件，你就愛得不純粹，煩惱自然就來了。

 

17、不要放棄

放棄一件事很容易，但事後你會懊惱，如果我沒放棄是不是就成功了？現在做還來得及嗎？

不要輕言放棄，即使失敗了，你也沒有遺憾，總好過事後的糾結和遺憾。

 

18、做到極致，然後放手

不是努力了就有結果，但至少拼盡全力，確定做不到時再放手，不留遺憾。

 

19、好好照顧自己

眼中應該先有自己再有別人，不要充當爛好人，自己都不會照顧自己的人，不會被人照顧。

愛人先愛己，你才會收穫快樂。

 

20、學會給予

根據哈佛，人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當你經歷別的獎勵時，大腦所受的刺激。

看到所愛之人有成就，比自己有成就更加快樂。

 

從今天開始，學會尋找快樂！

 

 

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