肝是養生的重點之一，它有著解毒以及新陳代謝的能力，也是人體內的重要「加工廠」，

對我們自身免疫力起著非常大的作用。而經常熬夜晚睡的人，會對肝臟帶來一定的損傷，

正確的休息時間是在晚上11點前入睡，不過年輕人應該很少有人做得到了。

 

人的身體健康不能被忽視，很多人平時吃喝不注意，生活作息也沒有什麼規律，

短時間內好像看不出對身體有什麼不好的影響，實際上時間久了，身體就會出現各種不適。

肝臟其實是一個很容易受影響的器官，但是大家都很難注意到它出了毛病。

肝臟不好當然不能放任不管，在平時我們可以多注意吃一些養肝的食物，來促進肝臟的正常運。

那麼平常我們吃的哪些東西能養肝呢？其實有三種水果，就是護肝的小能手。

 

肝臟是人們身體裡最重要的器官之一，肝臟的作用就是幫助人體排出毒素，

可是如今生活壓力大，人們常常因為熬夜、喝酒以及各種因素讓自己的肝臟受損。

可是肝臟一旦出現問題，毒素無法正常排出，那麼身體的其他部位也會受到影響。

所以，養肝護肝就是至關重要的事情了。

 

肝不好的人，多吃這3種「水果」，排出多年肝毒，更輕鬆！

 

1.荔枝

經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，

對於一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。

因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝臟功能。

 

2、獼猴桃

獼猴桃的營養價值是特別豐富的，被稱為果中之王，獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，

有利於抑制各種肝臟的不適等，因為獼猴桃還含有豐富的胺基酸和礦物質等營養成分，

經常食用有助於護肝，提高肝臟的活躍性，減輕肝臟的壓力，幫助肝臟排毒！

 

富含vc，可以促進肝臟新陳代謝，排除體內的各種髒東西！

3.檸檬

說到檸檬，很多人都會覺得酸，但檸檬的養肝效果是很不錯的。

檸檬中含有大量的維生素，具有養肝健脾、防毒解毒、幫助消食、

肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

 

而且經常適量食用可加快肝細胞的修復與再生功能，多用來泡水喝，

 

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