心理學博士李松蔚老師，不止一次向網友推薦一本書。

他說：「讀這本書的過程，就是在靈魂的方寸之地一寸寸探索。

越往下，越是晦暗幽深，于無聲處聽驚雷。」

他說的這本書，正是美國作家洛莉·戈特利布的《也許你該找個人聊聊》

自2019年出版以來，《也許你該找個人聊聊》就一直霸屏各大暢銷書榜，

還被哈佛商學院列為必讀書目。

 

在書里，洛莉為我們講述了一群「最倒霉」的人。

她將人生的諸多「不幸」，濃縮在5個人身上，其中也包括了她自己。

他們之中，有的遭遇喪親之痛，有的受盡生活摧殘，有的罹患癌癥……

但到最后，大家總能在內心找到力量，將自己從痛苦中解救出來。

命運跌宕，世事難料，天不渡人，人需自渡。

這世上，能治愈我們的，唯有自己。

 

1

「女酒鬼」夏洛特：每個成年人，都有能力治好兒時的傷痛。

25歲的夏洛特，找洛莉問診，不是因為心理疾病，只是為了戒酒。

她試過很多方法，可眼看就要成功了，卻在父親節那天，前功盡棄。

那天，已經斷酒4個月的夏洛特，忽然喝得酩酊大醉。

她跌跌撞撞地闖進咨詢室，哭著向洛莉說出了心事。

 

原來，她從小生活在孤獨中，很少得到父母關愛。

父親很少回家，母親重度抑郁，對夏洛特從來都是極度排斥。

為了引起他人注意，夏洛特從小到大，總是想盡辦法為自己「加戲」。

明明不喜歡社交，還要逼自己認識新朋友；明明不想喝醉，卻又想靠醉酒博眼球。

明明已經戒酒，可一到父親節，又忍不住取悅對方，陪父親喝下一杯又一杯。

 

見夏洛特嚎啕大哭，洛莉拍拍她的背，輕聲說：「強迫性重復，是可怕的洪水猛獸。」

作為成年人，阻斷原生家庭的重復性傷害，是對自己應盡的責任。

父母決定了你的起點，卻無法駕馭你的余生。

洛莉建議夏洛特先斷掉與家里的聯系，再找個無人的地方待幾天。

等夏洛特回來，她發現，即使不被父母認可，她的天也塌不了。

她這才明白，童年的不幸，并不會持續一生。

 

每個成年人，都有能力治好自己兒時的傷痛。

父母的冷漠，可以用自我關懷化解；父母的否定，也不影響實現個人價值。

如果家曾是禁錮你的牢籠，那走出家門的那一刻，你將開啟重生之旅。

放下對父母的怨恨、厭惡，乃至恐懼和依賴，集中精力經營好自己的日子。

你無需證明給誰看，更不必再與不幸的童年糾纏。

原生家庭欠我們的，只能靠長大后的自己補回來。

 

我們無法選擇出身，卻可以在成年后，選擇更好的活法。

 

2

好萊塢編劇約翰：不過度自責，痛苦才會遠離。

在書里，中年男人約翰，讓人印象深刻

他看上去很強勢，但實際上，卻是常年飽受痛苦的煎熬。

他始終無法原諒自己，只因他從心里認定，是自己「害死了」兒子蓋比。

 

他總是不停地想：

那次開車出游，如果我沒有因手機來電分神，或許就不會發生交通事故。

如果沒有交通事故，蓋比就不會死去，妻子也不會抑郁……

 

兒子要是還活著，應該和我一般高，能上場打球賽了。

一句句責難，像一根根針，硬生生扎在約翰的心口。

當洛莉得知蓋比的事，她沒有安慰約翰，而是告訴他：

「我們每個人都有心魔，你要做的，不是逃避，而是直面它，并戰勝它。」

 

在洛莉鼓勵下，約翰說出兒子死后，自己做過的一個個噩夢。

說出了對孩子難以割舍的愛，也說出自己已經盡全力做好一個爸爸。

他不止一次咆哮，甚至失態到發瘋，一會兒哭一會笑一會咒罵。

整個過程，洛莉只是默默看著，她知道，約翰正在與內在的自己決戰。

幸運的是，約翰最終贏了，他戰勝了那個苛刻的自己，接納并原諒了一切。

從內心討伐自己，就是讓自己卷入一場慘烈的精神戰役。

 

當把槍對準自己的腦門，這世上便再也沒有人可以救你。

生活已經很難了，別再為難自己，置身于內外環境的夾擊中。

放低對自己的要求，誰也不可能完美到沒有一點失誤；也不要把所有的錯都歸咎于自我，瘋狂自責。

我們要做的，是對已經盡力的自己說： 不要苛求自己，你可以活得問心無愧。

 

3

69歲瑞塔：放下別人的錯，救贖自己的心。

作家王爾德說：

為了自己，我必須饒恕一些事。因為一個人，不能夜夜起身，在靈魂的園子里栽種荊棘。

行走于世，我們與形形色色的人擦肩而過，難免會遇到傷害我們的人。

 

如果緊抓著他人的錯不放，無異于用「過去」反復折磨自己。

在書里，69歲的瑞塔，就差點因為別人，毀掉自己的一生。

前半生，她有著極為不幸的婚姻。

丈夫家暴成性，經常把她和孩子們往死里打

瑞塔被折磨得精神失常，根本無力抵抗。

而孩子們，對她的逆來順受，很是不滿。

 

后半生，瑞塔離了婚，自食其力。

可孩子們仍不喜歡她，而她自己也每天活在對前夫的憎恨中。

漫長而絕望的獨居生活中，她幾次三番想要自盡。

然而，人生的轉機，卻在69歲這年悄然降臨。

 

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