就像不同的人擁有不同的指紋，“玩”其實是一件極其私人且個性化的事情。

做什麼事能感到快樂，完全因人而異。

所以，你需要了解自己喜歡什麼類型的遊戲。

你可以回憶一下，自己小時候是怎麼玩的？

是喜歡打籃球，還是喜歡玩大富翁之類的棋盤遊戲？

還是更喜歡看書或者玩洋娃娃？

美國遊戲研究所創始人斯圖爾特·布朗博士提出了8種“遊戲人格”，也可以幫助你找到適合自己的遊戲類型。

 

①收藏家

喜歡收集，比如收集某泡瑪特或郵票。

②競爭者

喜歡玩有特定規則的遊戲，比如足球。

③創造者或藝術家

喜歡在創造中找到樂趣，比如畫畫或化妝。

④導演

喜歡策劃活動，比如舉辦主題派對。

 

⑤探索者

喜歡探索新鮮的事物，比如探店。

⑥小丑

喜歡“冒傻氣”，比如講段子讓人開心。

⑦動覺者

喜歡像玩遊戲一樣活動身體，比如為了好玩而學瑜伽或街舞。

⑧講故事的人

喜歡聽故事或編故事，比如看電影或寫小說。

 

2）玩是一種心態，不要想太多

有一個常見的誤解，就是玩的時候必須要笑。

玩，其實也可以是一件嚴肅的事情。

比如專注地創造某個東西，烹飪或編織。

只要你所做的事，完全出於個人選擇，並且完全享受其中，就是在玩。

因為，玩不只是一個正在進行的活動，更是一種心態。

所以，你可以用“玩”的心態看待生活。

比如將一件你認為困難的任務，甚至是一天的工作，變成一個遊戲。

轉變心態，你會發現生活更有趣的一面。

 

3）拋開規則的束縛，每月嘗試一件新事物

當我們嘗試新事物時，大腦會創造新的神經通路，從而提高我們的認知能力。

所以，為什麼不每個月嘗試做一件從來沒做過的事情呢？

從沒放過風箏？

還是，一直想學轉呼啦圈？

 

你也可以嘗試每天傍晚一個人騎行（在保證安全的情況下）；

或者每天一大早醒來，不刷手機，試著玩填色遊戲。

這兩項活動都可以幫助你將注意力集中在當下，從而緩解焦慮。

你也可以不顧及他人的眼光，把冰淇淋當成晚飯。

做一些與眾不同的事，可以促進血清素——快樂分子的大量釋放。

快把它們安排進你的時間表裡，然後去做吧！

你可以像安排其他的一切一樣，安排你的遊戲時間。

每天只需20分鐘到30分鐘，就足以讓你的心情變好，振奮精神。

這些有趣的、以遊戲為基礎的活動，會滋養你內心的小孩。

 

2.允許錯誤進入生活，體驗驚喜的快樂

從小，我們就被教導避免“錯誤”。

就像作業本上縱橫交錯的紅叉，它們告訴我們：

“錯誤”會被評判、被懲罰。

“犯錯”是一件壞事。

慢慢地，我們變得小心翼翼，學會順應和妥協。

努力讓自己的想法，與外界保持一致。

至於自己是否喜歡，是否覺得有意義，是否與真實的自我一致，似乎微不足道。

我們的大腦也習慣了這種安全的做法。

這就是為什麼，一個人即使不滿於現狀，也不會尋求改變。

比起慘淡的現狀，感覺自己“活得不正確”似乎更可怕。

 

在這種規訓之下，很多人形成了溫尼科特所說的“假自體”：

一個人的行為或功能看似正常，

卻感覺不到活著的感覺。

但被馴化的我們，忽視了很重要的一點：

錯誤本身伴隨意外，這可能是壞事，但也可能是好事。

就像走錯路，也能看到意外的風景。

不要恐懼將自己暴露在所謂的“錯誤”之中。

為意料之外和未知之事留出空間。

點擊一篇你不感興趣的文章看看，打亂算法，走出信息繭房。

在“不是你喜歡的類型”上，向右滑動10次。

增加選擇的不確定性。

錯誤可能是悲劇，但也可能是魔法。

 

3. 掌控慾望：知道自己真正想要什麼

個人慾望是存在一個範圍的，它的一端是非模仿慾望，另一端則是模仿慾望。

什麼是模仿慾望？

例如，朋友因為買基金而賺了一筆，你認為自己不買就虧了，於是你跟隨他的腳步，也買了基金。

不那麼極端的模仿慾望，可能包括想去某所特定的大學，因為你的朋友也想去那裡。

慾望會受到不同因素的影響。

有些是模仿的，有些是非模仿的，關鍵是要識別是什麼力量在起作用。

或許你的慾望主要是受到他人的影響，但你仍然可以掌控它。

因為慾望光譜是流動的，可以向右移動（變得更模仿），也可以向左移動（變得不那麼模仿）。

想想你真正想要擁有和培養的慾望。

它們最初是否是模仿慾望並不重要，因為你可以將它轉化為非模仿慾望。

10個人有相同的慾望，但卻以10種完全獨特的方式實現它。

比如，你想要寫一篇文章投稿。

也許是因為朋友寫了一篇文章，獲得了稿費。

但無論是受誰的影響，並不妨礙你賦予全新的信念。

一開始，你可能只是想稿費。

但寫的過程中，你會看到文章的價值，那麼你就會改變寫文章的方式。

 

北大教授戴錦華曾說：

“衰老並不可怕，可怕的地方在於，

你還年輕，卻已經暮氣沉沉。”

無論世界有多糟，願我們能永遠元氣滿滿。

 

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