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直到後來患上貧血病，老舍發現酒桌上的朋友依然一個勁勸他勸酒，毫無半點體恤之心。

每次把酒言歡，他的病情都會加重幾分。

直到有天腸胃出血，他才在醫生的警告下開始戒酒，不再同酒友應酬。

起初他精神萎靡，感覺生活百無聊賴，可隨著病情好轉，他發現自己整個人變得煥然一新。

他在《戒酒》中寫道：

“以前覺得不跟朋友喝酒，我甚至於不會活著。（如今發現）不喝也有好處，腸胃舒服，腦袋不暈，每天能寫作一二千字。”

在遠離觥籌交錯的時光裡，老舍重返健康，內心也變得異常富足。

我們年輕時覺得熱鬧是必需品，應承每一次邀請，奔赴每一場聚會。

排過醫院的長隊後才明白，這世上許多迎來往送，都以健康為代價。

豆瓣網友@安然 有句很深刻的評論：

“陪你吃喝玩樂的人不一定懂你，但你身體一定懂。為了不走心的熱鬧消耗自己，在我看來是最大的愚蠢。”

不體恤你的朋友，沒必要迎合；不適合你的圈子，沒必要強融。

人終其一生，最應該為自己的身體負責。

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余秋雨曾說：“在人際交往上，經常減肥排毒，才能輕鬆走以後的路。”

當你對圈子去蕪存菁，就會發現真正有益的關係，從不靠淺層的歡愉維繫。

博主@寒兮 在大二時發現自己體重超標，於是在寢室發起健康生活的倡議。

起初室友們興致極高，按照她排出的計劃，清晨到點起床，中午不吃外賣，下午抽一個小時到圖書館自習，晚上還去操場做有氧。

然而不到半個月，多數人就回到以前的生活狀態，看到寒兮還在堅持，反而嘲笑她“很會裝”。

到最後，只有一位隔壁寢室的朋友，還跟著她規律作息，按時健身。

大四時，她們還一起復習考研，並且成為她們那屆為數不多上岸的考生。

如今她畢業10年，許多人聚了就散了，只有和這位朋友還一直在事業和健康上彼此監督。

寒兮後來在網上分享這段經歷時感慨：“堅持讓你變好的生活方式，可能會讓你疏遠周圍的人，卻也篩選出能夠真正滋養你的關係。”

《只有醫生知道》中有一個“消耗－吸引”法則 。

當你身處一群只知吃喝玩樂的人中間，你其實就處於一個不斷被消耗的狀態。

這個群體會不斷壯大，而你則在被消耗掉時間、精力和健康後，淹沒在群體之中。

而當你遠離消耗型的人際關係，那些和你有著相似理念的人或群體，會主動被吸引到你的身邊。

你和圈子裡的每個人，彼此獨立又相互吸引，最終實現共同成長，從而讓身心達到健康飽滿的狀態。

作家雪小嬋說，人活到一定年紀，是要學會往回收的。

收起不必要的熱鬧，我們才能為真正高質量的圈子騰出空間。

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周國平有一句話，給我印像很深：

“為了盡興而聚在一起的人，要么債台高築，要么百病纏身，最終往往不能盡興；

反倒是那些聚在一起吃苦的人，身體和心靈都得到鍛煉，最終過得幸福圓滿。”

沉淪低質量的圈子，經歷轉瞬即逝的低級快樂，過後是無盡的病痛折磨；

身處高質量的圈子，捱過最初自律生活的乏味感，往後便能嚐到無限回甘。

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