考研吧， 已經失敗過兩次了，自己年齡太大，家裡又窮，繼續備考讀書是不是太自私了？

 

考公吧， 就會過上“一眼就望到盡頭”的日子,人生是不是太悲哀了？

 

就這樣，女孩每天都在跟自己做思想鬥爭，生活沒有任何起色。

 

《時間之書》有這樣一段話：

 

“年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光。”

 

當我們對生活有任何不滿時，焦慮是最無用的一種等待。

 

唯有改變才能帶來調整的可能，唯有行動才是解決的出口。

 

曾看過一個“魯莽定律”。

 

人生總有很多左右為難的事，如果你在做與不做之間糾結，那就立即去做。

 

因為如果不做，這件事就永遠是停在腦中的“假想”。

 

而去做的話，就進入了一個嘗試、反饋、修正、推進的循環，最終至少有一半的概率能做成。

 

如果滿分行動太難，那我們只要做5%的改變就好。

 

今天看一頁書為自己充充電，明天跑5分鐘為健康蓄蓄力。

 

當你為自己注入一丁點的改變，生活便開啟了向好的發展。

 

如此循環反复，直到你發現自己已在不知不覺中，完成了一場奇妙的蛻變。

 

 

5%的改變，是最清醒的成長

 

每個人都希望自己越變越好：能力更高，情緒更佳，身體更棒......

 

想要實現這些，就得去做你沒做過的事，才能獲得真正的成長。

 

所以，請試著從5%的改變做起，去調整你當下的生活：

 

1.轉換思維，用記錄的方式來觀察問題

 

我們常常忽略，記錄也是解決問題的一種好方式。

 

因為一邊寫下來問題，一邊就會無意識地梳理邏輯，最後創造出新的解決思路。

 

有位女生對他人總是和顏悅色，可一面對的母親就很容易發生語言衝突。

 

心理學家建議她觀察和記錄自己的情緒，她照著做，最後驚喜地找出衝突的真正原因，實現與母親和解的願望。

 

下次遇到困境時，你不妨試著觀察和記錄問題，從文字中發現異常，在自查里找到答案。

 

2.擺脫恐懼，嘗試做了又不改變生活的小事

 

如果你對變化感到恐懼，那就去嘗試一些做了卻又不會真正改變生活的小事。

 

比如，有位男生想要回到闊別兩年的職場，卻始終邁不開找工作的步伐。

 

於是，他嘗試著每天花半小時來寫簡歷，寫完之後就把簡歷刪除。

 

這樣既能呆在安全區裡，同時也有了小小的探索。

 

隨著每天的簡歷越做越完善，他的信心也逐漸增強，慢慢地就走出安全區了。

 

3.邁出行動，拋開想像去解決實際的困惑

 

當你的問題是焦慮未發生的事情，那麼就很難付出行動去改變。

 

因為這不算是真正的問題，無法被實際解決。

 

所以，我們要學會自查辨別，自己所謂的困惑究竟是不是真實存在的難題？

 

擔心將來被裁員是想像的問題，覺得自己職場競爭力不夠才是真正的恐懼。

 

害怕孤獨終老是想像的問題，認為自己找不到另一半才是現實的困難。

 

當你把焦點放在具體的問題上，才能理清解題的思路，提高行動力。

 

 

寫在最後

 

羅翔老師說過：

 

真正讓你成長的，永遠是那些讓你害怕、逃避、疼痛的事情。

 

人終其一生，都要學會成長。

 

與其被動地生活，不如主動地進步。

 

每天花五分鐘觀察自己的言行，嘗試一件不改變生活的小事，去解決實際的難題......

 

試著從5%的改變裡，去感受自己的變化，去發現生活的不同。

 

願你能收穫5%的改變的快樂，從小心翼翼地探索世界，到活出心花怒放的一生。

 

標籤：