滋養生命最好的方式

滋養生命最好的方式
value101 2023-04-13 檢舉

 

 

每一個生命,

都需要文學的滋養和支撐。

 

唐代名臣魏徵說:“立身成敗,在於所染。”

一個人的成長好壞,與身邊的環境,有著莫大的關聯。

好比一棵參天大樹的長成,離不開陽光、雨露、空氣、土壤等諸多因素的滋養。

樹猶如此,人生亦然。

只有汲取所需的養分,多讀書、見世面、交高人,我們的生命才能一邊向下紮根,一邊向上生長。

1

看過的風景,滋養你的心境

在《旅行是一味草藥》中,畢淑敏曾談到她和一位女白領的故事。

這位女白領,是一個抑鬱症患者,吃了很多藥也不見效,於是找到畢淑敏進行心理輔導。

畢淑敏建議她,可以嘗試去旅行。

一開始,女白領表示,對旅行提不起興趣,但在畢淑敏的勸說下,還是出發了。

一個月之後,女白領回來了,整個人變得神采奕奕,好似在旅行中得到了重生。

她迫不及待地向畢淑敏分享在海南見到的颱風,那是真正的狂風夾著暴雨,掀起驚濤駭浪。

在大自然的暴虐威力下,她發現自己原來也那麼怕死,開始更加珍惜自己的生命;

隨後,她又去了西北,看到那裡的荒涼乾旱,她才意識到,以前自己生活條件是多麼幸福優渥。

此後,畢淑敏的心理治療室,再也沒有出現過她。

 

知乎上有個問答:“人為什麼要去旅行?”

我想,正如畢淑敏所說:

“你必得一個人和日月星辰對話,和江河湖海晤談,和每一棵樹握手,和每一株草耳鬢廝磨。你才會頓悟宇宙之大,生命之微,時間之貴,死亡之近。”

你只有體會到這些,你才能脫離死水一般的生活,以另一種眼光看待這個世界;

你只有去看看一棵樹怎么生長,去觀察一朵白雲怎樣漂泊,去了解不同地區的人們怎樣生活;

你才能增長見識,不為眼前的瑣事沉淪。

在枯燥的生活裡,偶爾給自己來一場觸及靈魂的旅行。

這一路上,那些你遇過的人,看過的景,會一點點地讓你的生活枯木逢春,帶你找到更好的自己。

2

規律的作息,滋養你的生活

《中國睡眠研究報告2022》顯示:

10年來,國人睡眠平均時長從2012年的8.5小時,縮減到2021年的7.06小時。

 

入睡時間晚了兩個多小時,起床時間也晚了37分鐘,睡覺時長減少近1.5小時。

 

64.75%的民眾每天睡不到8小時。

 

從這組數據中,我們能直觀地感受到:中國人睡得越來越晚、起得越來越晚,同時睡覺時間也越來越少。

很多人在面對新一天的工作和生活時,總是哈欠連天,精神不濟。

久而久之,便會喪失感知生活幸福的能力。

所以,規律作息,調節的不僅僅是睡眠,更能決定一個人的生活狀態。

視頻博主@王宛塵 曾在網上分享自己的一段經歷。

她是一名資深熬夜黨,年紀輕輕就患上了乳腺增生、腎結石、咽腔慢性充血、慢性咽炎……

 

為了調理好自己的身體,她決定聽從醫生建議:規律飲食作息。

在以後的日子裡,她每天晚上十點半睡覺,早上7點起床,然後健身,再開始一天的拍攝工作。

就這樣過了一個月,她成功減重20斤,整個人變得容光煥發,工作、生活也發生了翻天覆地的變化。

 

規律作息,不僅僅是一個口號,堅持下來,它會產生蝴蝶效應,改變你的整個人生。

如果你也想改變現狀,不妨從今天起,開始踐行“118”健康睡眠理念。

每天11點睡覺,睡夠8小時,你才能為明天積攢元氣,為未來儲蓄健康。

早睡早起,往近了說,掌握的是人生的主動權,補充的是對當下的精力。

往長遠了說,是一個人對生命的敬畏和尊重。

蕭伯納曾說:“自我控制,是最強者的本能。”

能控制自己作息的人,方能告別過往,精神百倍地迎接每一個黎明。

3

高能量的朋友,滋養你的圈層

自媒體人@進擊的阿秀

 

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