當不被外界輕易乾擾時，我們才能更加專注地學習和生活。

 

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凡是2分鐘內就可以完成的事，立刻去做不要猶豫。

 

這是時間管理上的一個概念，叫做兩分鐘原則。

 

雖然它很短，但卻是一個好的時間截止點，用在解決拖延和培養習慣上有著意想不到的效果。

 

比如，加別人微信時，立馬備註，並及時分組，以後再查找就方便多了。

 

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在家的時候，如果心情煩躁，可以試試整理房間。

 

整理房間，其實也是在整理自己的思緒。

 

在這過程中，我們會慢慢地冷靜下來，從而更加理性地思考問題。

 

特別是當把無用的東西丟掉時，我們的壞情緒似乎也被丟掉了。

 

房間乾淨了，壞情緒沒有了，心情也就舒暢了。

 

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用鬧鐘定時，而不是手機。

 

每天早上手機鬧鈴響起時，你是馬上起床，還是選擇按下“稍後提醒”再懶幾分鐘的床呢？

 

相信很多人都屬於後者，如果不想懶床，試試用鬧鐘定時。

 

當你不得不爬起來關掉煩人的鬧鐘時，或許你就能從昏昏沉沉的狀態中清醒過來。

 

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積極暗示，對自己說“我能行”。

 

決定行動力的基本物質是多巴胺，自我暗示對於實現多巴胺循環至關重要。

 

強烈的信念，可以讓我們的大腦從“被迫行動”轉變為“主動行動”。

 

如此一來，很多事情就變得簡單了。

 

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利用好一天中的黃金3小時。

 

一天之中，你的腦力何時狀態最佳，何時你做事的效率就最高。

 

大多數人可能是在上午9點到中午12點之間，少數人除外。

 

在這黃金時段，你可以用來做最重要或者最有難度的事情，往往能達到事半功倍的效果。

 

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聽喜歡的音樂能夠提升大腦的活躍度。

 

有人說，音樂效應的本質，就是誘發大腦內部的自發功能。

 

當我們聽到喜歡的音樂時，大腦就會產生大量的內啡肽。

 

大腦與音樂共振的同時，我們學習工作的狀態也會變得活躍起來。

 

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快速漸進性肌肉放鬆法。

 

對於“高速運轉”的人來說，很容易陷入到一種緊繃的狀態之中。

 

長期如此的話，不僅會影響做事效率，還會影響身心健康。

 

要知道，弦崩得太緊是會斷的。

 

而快速漸進性肌肉放鬆法，就是通過全身主要肌肉收縮——放鬆的反復交替練習，達到最後身心放鬆的效果。

 

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利用碎片時間來收集信息。

 

碎片化時間，因為很零散，所以無法構成一個完整的學習過程。

 

但我們卻可以利用來完成學習的第一步：收集信息。

 

它們就像是散落在地上的珍珠，當我們一顆顆地拾起時，總有一天，它們就會串成一條耀眼的項鍊。

 

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做重要的事情之前，一定要為自己留出足夠多的時間。

 

都說計劃趕不上變化，不管做什麼事，我們最怕的就是出現變數。

 

特別是當時間不夠時，我們可能連轉圜的餘地都沒有。

 

給自己留出足夠的時間，其實也是為自己留下足夠的餘地。

 

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記錄那些讓你感覺幸福的事情。

 

相關研究發現，幸福與生產力之間存在著決定性關聯，當人們感到幸福時，其生產力會提高13%。

 

一頓美味的早餐、一次浪漫的邂逅……都值得我們記錄下來。

 

增加幸福感的同時，也能讓我們更加愉快地工作和生活。

 

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特別喜歡一句話：

 

“沒有不請自來的幸運，只有有備而來的驚艷。”

 

或許，別人的成功我們無法複製，但是好的習慣可以。

 

從現在開始，好好培養適合自己的習慣，並堅持下來。

 

相信總有一天，自己也會閃閃發光。

 

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