很多焦慮和恐懼，也會自然消失了。

 

06

當你對自己不滿，可以這麼想：

 

每個成年人，能安然活到現在，已經是一種成功。

 

我的成長也曾“多災多難”，就拿眼睛來說。

 

小時候，我被人拿釘子刺眼睛，幸好只刺中骨頭，否則眼睛就壞了。

 

初中時流行紅眼病，我的眼睛紅了三個月，經常要打針、捂眼罩，做了一段時間的「獨眼龍」。

 

痊癒之後，我學業繁重，又開始戴眼鏡。

 

極端情形下，有人的生活條件，方方面面匯集起來，簡直可以說是勝過了99.99%的人，然而他卻仍然痛苦不已，因為他幻想著，人生應該是完美的，可以只有快樂沒有痛苦。

 

所以很多時候，我們非現實的期望，是我們痛苦的源頭。

 

這些非現實期望，多是對痛苦的抗拒，而沒有意識到，太多痛苦是生命的禮物，沒有這些痛苦，最終鑄造不出你這個人的人生和心性。

 

07

 

巴菲特說，一生中最重要的選擇是婚姻。

 

當我們選擇人生伴侶時，不僅要評估這個人如何，還要有個性化的選擇。

 

我看見太多人，選擇伴侶是基於一個理由：這個人還不壞。

 

但其實，沒有考慮彼此是否合適，是否喜歡。

 

直到兩個人不合適，又這樣勸解自己：對方畢竟沒有犯下什麼大錯呀！

 

然而，你已經預見隨著時間推移，一定會發生不好的事情。

 

這個時候，你還是勸自己：畢竟只是想像，還沒有真的發生……

 

這不僅損害了自己的利益，還放棄了選擇幸福的權利。

 

所以在重大事情上，去做個性化的選擇，尊重你的感覺。

 

特別是，選擇結束一段不合適的關係，這很重要。

 

08

人生有2種活法。

 

一種活法，是正確地活著。

 

所謂正確，是一直關注別人如何看你，並且渴望自己是「好」的。

 

當我們總想獲得認可，就不敢深刻地活著，不敢做一些叛逆的、與眾不同的事情。

 

表面上，成了一個「好得不行」的人，其實，內心嚴重虛弱。

 

這是相對比較簡單的，不夠勇敢的活法。

 

而另一種活法，是按照自己的感覺活著。

 

你要相信：我本來的感覺是好的。

 

當我們這樣去活，就像英雄一樣，這是非常個性化的。雖然你發現，好像茫茫人海當中只有一個自己，你會感覺到孤單，也會有一些擔心，但你知道如何感知自己，這才是根本性的。

 

相對來講，這是一個更加需要勇氣的活法。

 

你是正確地活著，總想獲得別人的認可，還是按照自己的感覺而活？

 

09

 

「幸福感」不能主動求得，只能是一個副產品。

 

很多人都指望著：

 

如果我有很多休息，就會獲得幸福，如果沒有煩惱，我就會快樂。

 

其實，恰恰相反。

 

如果你有太多休息，總在消磨時間，那意味著——

 

一方面，你把生活的衝擊和挑戰都擋在外面，將自己封閉；

 

另一方面，你對外界沒有了投入，沒有跟事物產生飽滿的關係。

 

這時你發現：你的生命毫無意義。

 

所以，只有需要努力，需要投入，需要衝撞時，你才會體驗心流，順便獲得幸福感。

 

10

 

活在當下，就是你在做什麼時，全心全意地體驗它。

 

吃飯就是一個例子。

 

一桌飯菜，我吃的時候覺得它是香的、可口的、好吃的。

 

因為，我們把它視為“我”要吃的對象，願意吸納它；頭腦也把它視為好東西，所以產生美好的感覺。

 

但吃完之後，我視它們為剩飯剩菜，就會產生厭惡和排斥。

 

因為，它成了“我”要扔掉的渣滓；頭腦也把它視為該被消滅的壞東西，從而有了負面感覺。

 

你看，外在事物並未變化，關鍵是“我”對“你”的意願。

 

當我“不願意”時，當下就是負面的；

 

而我產生了“願意”，那麼再普通的事情，都可以閃閃發光。

 

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