所謂養生，說到底離不開一顆平靜的心。

因為身體就像一本記事簿，裡面記載了過往所有的喜怒哀樂。

遇事火冒三丈，只會臟腑失和，氣鬱傷身；

反之若心平氣和，不急不躁，身心才能得到協調。

管理好情緒，修煉好心情，勝過萬千醫學良方。

 

3

讀書練腦

耶魯大學曾經針對50歲以上人群做過一項研究。

他們耗時12年，跟踪調查了3500多人，得出一個結論：

熱愛讀書的人往往比一般人更加長壽。

因為遨遊書海，不僅可以調節情志，消怒化鬱，更能鍛煉大腦，使思維愈發靈活。

作家李冰和鐵凝，曾經在楊絳先生百歲的時候前去祝壽。

回憶起當時的場景，李冰說：

“楊絳先生年紀雖大了，但視力卻極好，看書不用戴眼鏡，特別是思維很清楚。”

楊絳自己也說：“讀書可以幫我思索。”

她每天6點多起床，上午運動完，下午就會堅持閱讀、寫作和練字。

她家的書架上，不僅有《陸羽》、《四書》、《聖經》，北京和上海的各大報紙也是她喜歡的讀物。

丈夫和女兒相繼離世之後，書本更成為她唯一的寄託。

長期閱讀，讓已過耄耋之年的楊絳，依舊精神矍鑠，心態愈發年輕。

英國的文論家柯爾律治說：“一本好書就是藥房，它的每一篇就是藥粒，且藥效持久。”

讀書的過程，就是滋養大腦、修養身心的過程。

經常讀書，可使精神充滿能量，身體自然更加年輕。

季羨林活到98歲，被問及長壽秘訣，他說：

“要經常讓腦筋活動著，用腦傷神的舊說法已不能成立，應改為用腦長壽。”

南宋詩人陸游晚年窮居鄉間，常靠讀書怡情，85歲仍手不釋卷。

他說：“讀書有味忘身老”、“病需書卷作良醫。”

年歲漸長，書籍是獨樹一帖的治病良藥，能讓你保持年輕的思維和煥發的精神。

長期閱讀，你的心緒會慢慢變得清晰，靈魂也會逐漸得到淨化。

那些字裡行間的哲思，會化作養分，為你提供源源不斷的補給。

讀書，就是富養自己最好的方式。

 

4

獨處養神

叔本華說：“只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。”

遠離人群的活法，看似是寂寞的，會失去很多樂趣。

但實際上，獨處是一場與靈魂的對話。

隔絕世界的喧囂，身心才能得到真正的休養，精神才能得到真正的鬆弛。

《楊絳傳》中，記錄過這樣一段歲月。

錢鍾書去世之後，楊絳獨居在他們的故居，一過就是十八年。

在這段漫長的時光裡，她一個人感受靜謐、安然，自己和自己作伴。

那時候，想要上門拜訪的人絡繹不絕。

有人想要記錄她親人離世的悲戚，有人想要書寫她的文學成就。

可她總是能避開喧囂，絲毫不為外界動搖。

甚至100歲壽辰時，她也拒絕了親友為她慶賀的打算。

楊絳說：“我今年100歲，已經走到了人生的邊緣。我只想在自己的小天地里平靜地生活。”

比起繁華熱鬧，她更喜歡孤身在家，整理錢鍾書幾十年來的書稿和筆記，梳理回顧一家人的點點滴滴。

獨處是精神的狂歡。

它不是沉悶的，而是讓你感覺最放鬆、最自在的時光。

畫家蔣勳，在世間沉浮了幾十年，晚年毅然離開繁華的都市，歸隱鄉村。

他獨自在田野裡作畫，在大水池上作詩，在陋室裡讀經。

與世隔絕的時光，讓他緊繃的神經得到解脫，整個人的狀態也煥然一新。

作家馬爾克斯，也非常喜歡通過獨處尋找靈感。

他可以好幾天伏案獨坐，在家中撰寫文章。

孤身一人的日夜，幫他理清了心中的雜念，不僅寫作時靈感頻發，整個人更是精力飽滿。

歸根究底，獨處是對生命的回歸，讓生命豁達、淡然，經久綿長。

在屬於自己的一方寧靜空間裡，修身養性。

生活的簡單與生命的厚重和諧統一，才是真正的養生之道。

 

▽

一滴清水，百年清秋。

縱觀楊絳的一生，歷經槍林彈雨，閱過萬般風景，也飽嚐人間滄桑。

百年歲月，在她身上，只留下一片片馥郁淡雅的書香。

生命的歷程就像花開花落，沒有人可以逃離。

我們不能阻止生老病死的到來，卻可以延緩它們來臨的腳步。

勤運動，常修心，多讀書，愛獨處。

用健康的身體，去面對現實的挑戰；

用鬆弛的靈魂，去承載世間的紛擾。

所以養生，本質上就是一種尊重生命的生活態度。

點個贊吧  ，從今天起，修煉好養生之道，不斷豐盈生命的底色，餘生收穫更加篤定的幸福。

 

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