不知道有沒有一些時刻，你總是無法控制自己的情緒，有時候很煩躁，有時候很痛苦，但是不管是哪一種，我們都會發現，自己的狀態都不是很好，當我們的狀態不是很好的時候，我們就會發現，自己被情緒牽著走。

其實我們要知道的是，情緒管理不好，我們會很痛苦，我們的生活痛苦，狀態不好，不管是哪一種，我們都會過不好。

其實人生就是這樣的，所以不管是什麼時候，你要明白的是，要學會管理情緒，而管理情緒最好的方式，其實就是在乎自己的感受，重視自己的感受，也知道情緒的傷害，從而知道什麼時候可以有脾氣，什麼時候不能有脾氣。

管理情緒，就是冷靜

其實，很多時候我們都是不懂的，不知道應該如何管理情緒，也不知道如何才能把情緒管理好，但是不管是什麼時候，我們始終要明白的是，管理情緒就是學會冷靜。

也就是當我們冷靜了，我們就能真正地控制好情緒，我們不能冷靜的時候，是沒有辦法控制好自己的情緒的。

其實生活就是這樣的，不管遇見了什麼事情，我們都要學會冷靜，都要知道如何冷靜，當我們知道了這些以後，就能明白應該如何去做，也能明白要如何去做。

所以不管是什麼時候，當自己狀態不好的時候，很生氣的時候，我們第一件事要做的就是學會冷靜。

冷靜是為了讓自己靜下來，不被情緒所影響，是為了讓自己可以更好地調節自己的情緒，不情緒化，不讓自己陷入痛苦和難受中國。

當你生氣的時候，當你情緒不好的時候，要學會的一件事就是冷靜，冷靜了生活才會更好，冷靜了狀態才會更好。

管理情緒，就是控制自己

有句話說：會控制情緒的人，比拿下一座城池更有用。

所以不管是什麼時候，我們始終要學會控制情緒，我們始終要知道如何控制情緒，要知道生活就是這樣的。

若是我們控制不好情緒，我們就會被自己的情緒所困擾，我們的情緒就會出現問題，這種時候，不管是多好解決的問題，或者是多難的問題，都會變得更難，都會變的不好解決，這種時候，我們就會發現，自己的生活會很難。

所以在這種時候，我們要知道的是生活就是這般，人生也是如此，若是我們不懂得控制自己的情緒，我們的生活就會很難，我們的人生也會變得很不容易。

有時候情緒上來的時候，去解決問題，只會讓事情變得更難，只會讓事情變得更不容易，也只會讓原來好解決的問題，雪上加霜，所以當你想要好好處理問題的時候，想要好好解決問題的時候，最好的辦法就是學會控制自己的情緒。

也就是在自己情緒上來的時候，強迫自己冷靜下來，強迫自己不去想這件事，強迫自己不去面對這件事，轉移自己的注意力，然後等自己真正的控制好的情緒，再去面對這件事，再去處理這件事。

這樣事情就會變得容易很多，也會變得簡單很多。