這讓我想起《活出生命的意義》的作者弗蘭克爾的故事。

 

他曾被關入集中營，遭受非人折磨，卻憑藉著自己賦予生命意義的執念活了下來。

 

有次，在寒冷的冬天，弗蘭克爾不得不忍著飢寒和腳傷，跟大家去工地干活。

 

就在這時，他忽然想到：自己彷彿正站在明亮、溫暖的講台上，對著一群學生，給他們講授集中營心理學，從科學的角度觀察和描述自己所遭遇的一切。

 

他用這種方法，將當前所受的痛苦看作自己心理學研究的有趣對象，並確信：一切都是值得的，眼前的苦就不再是苦。

 

回歸社會後，他用這種意義療法幫助了很多迷茫的人，找回了自己的價值。

 

很喜歡一句話：即使一個普通人，也可以在平凡的生活中體會到幸福的真諦。

 

小區裡的保洁員，50多歲，負責6幢樓的衛生，每天早上六點鐘上班，拖地板，清理垃圾，很辛苦。

 

可談起家人，卻眼裡放出光芒，幸福和滿足溢於言表。

 

她說，老公在快遞公司上班，賺錢不多，但對她體貼入微；兒子讀高三，成績不錯，體諒父母賺錢不易，非常節儉。

 

於她而言，與家人相伴，一桌煙火吃食，閒話家常，便是人間至美。

 

歌德說：“人之幸福，全在於心之幸福。”

 

打開不同的窗就會看到不同的風景。

 

你怎樣看待生活，生活就會怎樣回報你。

 

 

路走對了，就會遇見幸福

 

你有沒有這樣的經歷：

 

在圖書館裡看一本好書，不知不覺忘記了時間；

 

鍛煉的時候越來越開心，壞心情好像全部消失了；

 

突然對某事頓悟，困擾你很久的問題因此迎刃而解……

 

在這些時刻，你會體驗到一種特別溫馨的感覺，那種快樂的狀態能持續好久。

 

每個人都有自己的幸福，我們要追尋的，是屬於自己所特有的幸福。

 

很喜歡《平凡的世界》裡的一句話：“如果你不給自己煩惱，別人永遠也不可能給你煩惱。”

 

研究表明，積極心態是人類的天性。

 

幸福不需要你多努力，但需要你會轉彎，找到通往快樂之路。

 

想要活出“心花怒放”的人生，不妨試試這三種路徑：

 

(1) 行為改變心態

 

在《活出心花怒放的人生》中，彭教授講了自己的故事。

 

有一次，他不小心撞翻了電腦旁的咖啡，電腦立馬黑屏、死機，因為擔心文稿丟失，一股懊悔、自責的情緒在他心中升起。

 

可他猛然想起，這正和自己打算寫的主題很相像：“別讓消極情緒控制你”。

 

於是他很快調整好心情，開始集中精力解決問題，把損失控制在最小範圍。

 

而有的人，可能會陷入負面情緒，不斷懊悔，甚至腦補出很多情節：“天啊，一切都毀了，我還沒來得及備份，白忙活了。”

 

遇到問題，及時轉向正向的心態，才能快速解決問題。

 

（2）焦慮時，停一停，調動嗅覺，配合深呼吸

 

每個人都有個情緒加工中心——杏仁核，就在我們鼻子後面，可以不經大腦，直接通過嗅覺產生反應。

 

焦慮沮喪時，聞香可能是調整情緒最快的方法。

 

所以家裡準備點精油、香油，心情不好時洗個澡，換上新衣服，聞聞清新的空氣，會讓人很開心。

 

還有一個方法是深呼吸。

 

當我們的副交感神經被激活時，心情會變好。

 

所以有人在生氣時，如果能深吸一口氣，就可以安靜下來。

 

（3）沉醉於某種愛好

 

蕭伯納曾說過：“醉心於某種愛好是幸福的。”

 

人們在做自己愛做的事情時，更容易沉浸其中。

 

比如喜歡攝影的人，為了拍出滿意的作品，即使要跋山涉水，仍然孜孜不倦；喜歡音樂的人在欣賞音樂的節奏和韻律時，也享受著它所傳遞的情感。

 

擁有一項長期的愛好，能帶給人快樂和興奮。

 

 

寫在最後

 

雲谷禪師言：

 

“我們無法改變人生，但可以改變自己的人生觀。

 

無法改變生活環境，但可以改變我們的心態。

 

無法改變別人的行為，但可以改變自己的處事方式。”

 

人活一世，總有高峰低谷，把心放寬，把事看淡，才是智慧。

 

生活的神奇，在於轉變心態，積極樂觀，勇敢地穿過幽暗的山洞，終會迎來柳暗花明。

 

幸福的開關，就在自己手中。

 

願我們都能和幸福相遇，活出自己心花怒放的人生。

 

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