堅持運動和不運動的孩子，為什麼差距越來越大？
國內還有一位熱愛跑步的商界大佬，那就是潘石屹。
潘石屹的夫人張欣也是跑步愛好者，兩口子在微博上經常曬出跑步記錄，遠到巴黎、紐約，近到北京的天壇、奧森跑步公園。
潘石屹在接受采訪時，談到跑步後自己的變化：
“我覺得最明顯的變化是情緒。成年人的工作壓力都很大，有時候難免會抑鬱、不高興，但是跑完後心情馬上就能愉悅起來。”
著名作家村上春樹也曾多次說，自己能夠堅持寫作，全仰賴於每天堅持跑步。
他從33歲開始跑步，每天按照規定的公里數目，已經堅持跑了三十餘年。
他說自己寫小說的方法與靈感，許多都是每天清晨沿著道路跑步時得到的。
比起稀里糊塗地活，運動會讓人更加目標明確、生機勃勃地活著。
04、如何讓孩子培養運動的習慣
“興趣是最好的老師”，運動鍛煉也是如此。
培養興趣愛好，讓孩子喜歡運動。
如果孩子對運動毫無興趣，在家長的強制下被動參與，是不會產生良好的鍛煉效果的，也不會有堅持下去的動力。
家長可以帶著孩子，從簡單的運動入手。
像飯後一起去公園散散步，週末去約上好朋友來一次親子賽等活動，很容易讓孩子感受到運動的樂趣和魅力的。
05、掌握知識技能，讓孩子擅長運動
一般來說，兒童在參與擅長的運動時，更容易產生快樂的體驗和愉悅的感受。
所以，在培養孩子良好運動習慣的過程中，要有意識地發展孩子的身體能力和最基礎的運動能力。
讓孩子擁有參與運動鍛煉過程中所需要的平衡性、協調性、穩定性，速度等運動能力。
另外，家長們還要關註一些有關運動鍛煉的常識性知識：
運動前不宜吃太多、喝太多；
運動時要穿運動鞋、著運動裝；
運動後不能立即休息和洗浴等。
這樣，不僅能提高孩子在參與體育鍛煉時的獲得感，也能避免孩子在運動過程中受傷，降低運動傷害風險。
06、遵循發展規律，讓孩子科學運動
由於各個年齡階段身體的靈活性、協調性，各個器官承受性等都不相同，因此每個年齡段都有不同的“黃金鍛煉方案”。
家長在培養孩子運動習慣的時候可參照以下建議，遵循青少年生長發育規律，盡量做到適切、適度、適量。
5-7歲：屬於緩慢發育階段，尤其是心血管發育比運動系統的發育還遲緩，建議盡量選擇游泳之類體力消耗不劇烈的運動。
8-12歲：孩子多接觸些輕便類活動來培養運動興趣，比如：打乒乓球以鍛煉身體的靈敏性，減輕眼部疲勞、預防近視；打羽毛球以放鬆頸椎脊椎，增加心肺功能；打網球以增強身體的協調性；學跳舞以提高身體的柔韌度等。
12-18歲：建議在鍛煉時要盡量避開承重過大的運動，可以繼續乒乓球和羽毛球運動，也可以參加籃球、足球、排球等球類運動。
愛因斯坦在《生活和宇宙》中說道：
“生活就像騎自行車，要想保持平衡就要不斷運動。”
我相信，孩子現在走的每一步都是為了以後的光明大道。
