走出低谷,從這三件事開始

走出低谷,從這三件事開始
value101 2022-09-20 檢舉

 

人生海海,境遇無常,或高或低。

當命運將人拖入低谷,有的人選擇沉淪,終日在渾噩度日,自我頹敗。有的人選擇抗爭,順利走出低谷,迎來自我盛放。

有人說:“命運帶給你的沉重,必是你所能承受的。”

陷於低谷的混沌中,不要怕,三個方法幫你撥開雲霧,走出低谷。

 

 

 

1. 接納自我

聽過這樣一句話:“最困難的事情就是認識自己。”

身陷低谷時,我們往往產生嚴重的自我懷疑,這會減弱我們走出低谷的決心。

朋友小元發了新的朋友圈,寫著“歲月靜好”,附了幾張照片,畫面裡有一隻灰白相間的貓,慵懶地躺在床頭舔舐爪子,而她對著鏡頭微笑,陽光傾瀉在臉上,散發著春天的氣息。

 

誰能想到,一年前的她,還是個中度抑鬱患者。

當年她剛剛畢業,遭遇男友的突然分手,工作沒有著落,房租也馬上到期……生活的苦難如洪水猛獸一般撲來,砸得她動彈不得。

那段時間,她把自己整天關在房間裡,不吃不喝,甚至拒絕拉開窗簾,開窗通風。

家人帶她去看醫生,被診斷為中度抑鬱。

她說自己掉進了深淵,生活裡是無盡的黑暗,雖然也掙扎過,但一切都是枉然,她總忍不住想:自己這麼差勁,怎麼可能做好任何一件事。

後來在醫生的幫助下,她才逐漸擺脫了這種偏激低迷的想法,也慢慢意識到,自己其實還是有很多優點。

比如在感情中真摯而熱烈,在工作中努力踏實,一身才學,何愁發光之日。

她開始不再自我懷疑,逐漸與內心的自己和解,最終走出低谷。

 

一個人身處低谷時,情緒很容易被外界影響,會不斷放大自己的缺點,不斷自我懷疑、自我否定,懷著這種自卑感在痛苦中越陷越深。

我們一直在跟不完美的自己較勁,卻忘了自己也可以無比強大。

在學會接受不完美的同時,更應該相信,我們有能力治愈生活帶來的傷痛,在困難中變得堅強。

不完美與完美並存,才是完整的自己。只有認識並接納一個完整的自己,才能為我們衍生出源源不斷的愛,這是一切力量的源泉,也會讓我們下定決心走出低谷。

 

 

 

2. 自信加持

电影《银河补习班》中有这样一句话:“相信自己,好运就会来找你!”

牙买加著名百米选手阿萨法·鲍威尔,一度被称为“世界上跑得最快的男人。”

很多人不知道,他曾被告知没有田径天赋。

阿萨法的哥哥多诺万是一名优秀的运动员,在哥哥的影响下,阿萨法开始练习短跑,但一直成绩平平。

直到有一次,哥哥实在忍不住,对阿萨法直言:“你跑得太慢了,真的不适合短跑,还是考虑去做其他事吧。”

阿萨法却笑着回答:“没人知道一个人能跑多快,我相信自己!”

 

就这样,阿萨法一直坚持训练,即便之后的几年里毫无成绩,即便备受众人嘲笑。

19岁那年,阿萨法的短跑潜力终于被教练斯蒂芬挖掘,开始进行专业的短跑训练。

在那之后,他先后打破百米世界纪录,两次打平自己的纪录,又刷新过一次世界纪录。

如果没有强大的自信,阿萨法大概早被多诺万的批评声吓退,被他人的嘲讽击垮。

所幸,阿萨法凭借自信抵过漫长的“冰封期”,终于迎来自己短跑生涯的春天。

身处低谷,我们难免受到轻视,面对质疑,我们更应该相信自己。

相信所受的冷眼,终会化为璀璨的星光;相信所受的嘲笑,终会变成激情的呐喊。

自信是一种神秘的力量,它能让我们在疼痛中生出双翼,破茧成蝶。

“天生我材必有用”,相信自己,才能迈出向上的第一步。

 

3. 自强救赎

有人说:“一息若存,希望不灭。”

若是一息尚存,只能保证希望不灭,若想壮大这份希望,还需要凭借一股力量,这股力量便是自强。

《你当像鸟飞往你的山》中的塔拉,便是凭着自强的力量爬出了深渊。

塔拉出生在一个特别的家庭中,父亲是一名狂热的摩门教徒,患有偏执狂,哥哥肖恩则有严重的暴力倾向。

父亲认为一切都要遵从上帝的旨意,生病不看医生,孩子们也只能接受家庭教育。

塔拉不断被哥哥肖恩暴力对待,而父母对此却表示默许。

小时候的塔拉,价值观与信仰全都来源于父亲,并不觉得这种生活有何不妥。但随着年岁渐长,她逐渐意识到这种认知的荒唐,她的内心开始动摇。

直到她的另一个哥哥泰勒,用自己的经历向塔拉展示,该如何冲破家庭的藩篱,走出大山去上大学,塔拉内心的希望也开始觉醒,她开始渴望通过读书改变人生。

 

17岁的塔拉,在病态、暴力的家庭中开始了艰难的自我救赎。

在泰勒的鼓励下,塔拉准备参加杨百翰大学的入学考试。

家里人不赞成,她便偷偷自学,暗自发力;从未接触过数学,连代数符号都不认识,她便狠下功夫,拼命攻克;繁杂的家庭琐事充斥着她的生活,她便挤出一切可利用的时间空隙,抓紧学习。

凭着这股自强,经过两次考试后,她终于通过考试,成功被杨百翰大学录取,后来更是一路披荆斩棘,一步步成为哲学硕士、历史博士。

曾经的塔拉一直在深深的谷底,纵然痛苦再多,只要不自弃,凭着自强的力量慢慢攀爬,总有一天也会重见天日。

有人说:“如果你觉得痛苦,那是因为你在走上坡路。”

很多时候不是痛苦变多,而是有些人没有看得更远。

他们只看到眼前的痛苦,却看不到痛苦背后的光明;只感受到了痛苦,却感受不到痛苦的意义。

 

尽管如此,那藏在深远之处的希望,一直都在,只有自强的人,才能看到和感受到。

自强,是一层无形的铠甲,它会让你降低对疼痛的感知,穿越痛苦,看到希望。

“天行健,君子以自强不息。”唯有自强,才能支撑我们走出低谷。

 

 

 

有人害怕低谷期,避之不及。

对于坚强的人来说,低谷期虽然痛苦,却是培养内心成长的土壤,有如钢之淬炼,是对生命更高层次的升级,虽然难熬,但总会过去。

正如李白在诗中所云:“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。”

接纳自我,由心生爱,勇敢面对低谷;

自信加持,坚实力量,奋力突破低谷;

自强救赎,不屈命运,坚持走出低谷。

愿你在低谷中接纳自我,自信出发,即便面对磨难,也自强不息,熬过苦海,终将着陆。

 

 

 

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