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人生海海，境遇無常，或高或低。

當命運將人拖入低谷，有的人選擇沉淪，終日在渾噩度日，自我頹敗。有的人選擇抗爭，順利走出低谷，迎來自我盛放。

有人說：“命運帶給你的沉重，必是你所能承受的。”

陷於低谷的混沌中，不要怕，三個方法幫你撥開雲霧，走出低谷。

1. 接納自我

聽過這樣一句話：“最困難的事情就是認識自己。”

身陷低谷時，我們往往產生嚴重的自我懷疑，這會減弱我們走出低谷的決心。

朋友小元發了新的朋友圈，寫著“歲月靜好”，附了幾張照片，畫面裡有一隻灰白相間的貓，慵懶地躺在床頭舔舐爪子，而她對著鏡頭微笑，陽光傾瀉在臉上，散發著春天的氣息。

誰能想到，一年前的她，還是個中度抑鬱患者。

當年她剛剛畢業，遭遇男友的突然分手，工作沒有著落，房租也馬上到期……生活的苦難如洪水猛獸一般撲來，砸得她動彈不得。

那段時間，她把自己整天關在房間裡，不吃不喝，甚至拒絕拉開窗簾，開窗通風。

家人帶她去看醫生，被診斷為中度抑鬱。

她說自己掉進了深淵，生活裡是無盡的黑暗，雖然也掙扎過，但一切都是枉然，她總忍不住想：自己這麼差勁，怎麼可能做好任何一件事。

後來在醫生的幫助下，她才逐漸擺脫了這種偏激低迷的想法，也慢慢意識到，自己其實還是有很多優點。

比如在感情中真摯而熱烈，在工作中努力踏實，一身才學，何愁發光之日。

她開始不再自我懷疑，逐漸與內心的自己和解，最終走出低谷。

一個人身處低谷時，情緒很容易被外界影響，會不斷放大自己的缺點，不斷自我懷疑、自我否定，懷著這種自卑感在痛苦中越陷越深。

我們一直在跟不完美的自己較勁，卻忘了自己也可以無比強大。

在學會接受不完美的同時，更應該相信，我們有能力治愈生活帶來的傷痛，在困難中變得堅強。

不完美與完美並存，才是完整的自己。只有認識並接納一個完整的自己，才能為我們衍生出源源不斷的愛，這是一切力量的源泉，也會讓我們下定決心走出低谷。

2. 自信加持

电影《银河补习班》中有这样一句话：“相信自己，好运就会来找你！”

牙买加著名百米选手阿萨法·鲍威尔，一度被称为“世界上跑得最快的男人。”

很多人不知道，他曾被告知没有田径天赋。

阿萨法的哥哥多诺万是一名优秀的运动员，在哥哥的影响下，阿萨法开始练习短跑，但一直成绩平平。

直到有一次，哥哥实在忍不住，对阿萨法直言：“你跑得太慢了，真的不适合短跑，还是考虑去做其他事吧。”

阿萨法却笑着回答：“没人知道一个人能跑多快，我相信自己！”

就这样，阿萨法一直坚持训练，即便之后的几年里毫无成绩，即便备受众人嘲笑。

19岁那年，阿萨法的短跑潜力终于被教练斯蒂芬挖掘，开始进行专业的短跑训练。

在那之后，他先后打破百米世界纪录，两次打平自己的纪录，又刷新过一次世界纪录。

如果没有强大的自信，阿萨法大概早被多诺万的批评声吓退，被他人的嘲讽击垮。

所幸，阿萨法凭借自信抵过漫长的“冰封期”，终于迎来自己短跑生涯的春天。