只有認知到自己，才能更好地掌控情緒。

任何情緒的產生，都是有緣由的，要找到源頭，才能解決問題，控制情緒。

很多事情，可能不會導致直接的結果，但卻決定了你的情緒的好壞。

有時候，一件事情你當下沒有生氣，但這並不代表過後就沒有問題。

人要學會去評估自己的情緒價值，這樣或許負面情緒會消退不少。

對於一些情緒心理學的知識，其實值得我們去學習，尤其是對於女人來說，更加要懂得去調節情緒，不然就很容易因為情緒影響身體。

通過《做自己的心理醫生》這本書，可以讓你認識到情緒的產生和帶來的危害，讓你重獲幸福，開啟不一樣的人生。

情緒其實不可怕，可怕的是你如何對待情緒。你怎麼對待情緒，就怎麼度過一生。

情緒穩定，才能過好這一生

有時候，你對待情緒的方式，就決定了你的這一生。

不要去無視情緒，要學會把情緒轉為力量，是每個人都應該重視的問題。

一個能夠很好控制自己情緒，掌控情緒的人，才能真正掌控人生。

我們這一生，會遇到各種各樣的事情，可能會有各種情緒，有時候阻礙我們的不是能力，而是我們的情緒價值。

人就應該懂得去調節情緒，進行自我療愈，只有情緒穩定了，才能家庭和諧，才會幸福一生。

所以，從書中我們可以去調節自己，去掌控情緒，這樣你才會慢慢地從情緒中走出來，才會感覺到美好幸福。

總結：

人這一生，任何時候都不要被情緒所困住，要學會從情緒中跳出來，才能過好這一生。

所以，越是有情緒的時候，越要冷靜下來，去思考，去解決問題，這樣人生才會越來越好。