快節奏、高壓力的生活，讓很多人被焦慮所籠罩。其實，健康的心態和身體，才是人生最大的本錢。請相信，好好生活，照顧好自己，也是一種寶貴的能力。

06 減少依賴

人生在世，很多困難只能靠自己去突圍。如遇低谷，不妨減少依賴，學會依靠自己。倘若身處黑暗，無人做你的光芒，那就自己照亮遠方。

07 儲蓄快樂

快樂其實很簡單，有一項感興趣的愛好，做一頓可口的飯菜，看一部暖心的電影，記錄下美好的日常。這些都會在你難過的時候，給你力量。

08 主動傾訴

傾訴是人的本能，也是最簡單有效的減壓方式。當你心情不好時，找個信任的人傾訴一番，把內心的痛苦煩惱說出來，對於身心健康和工作狀態都有好處。

09 多多微笑

樂觀是一種生活態度，是對生活的勇氣和信心。面對情感的失意、事業的低谷、人生的風雨，不妨多些微笑，只要自己不倒，就沒有什麼不會過去。

願你在今後的每一天，把微笑掛在嘴邊，把快樂放在心中， 不辜負時間，不敷衍自己，在向上的路上越走越穩健！

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