深以為然，當我們迷茫焦慮的時候，去閱讀，書中有我們想要的答案，它可以給我們方向。

書本可以悄悄地消化掉我們悲傷的情緒。

推薦幾本不錯的書：《這個世界很好，但你也不差》、《向上生長》、《有錢人和你想的不一樣》。

 

 

 

6.跑步、跳繩

人家說：運動能夠分泌出多巴胺，它能夠讓我們快樂、放鬆。

所以，心情不快的時候就去運動吧，對於我來說，我比較喜歡跳繩，一周會跳個4次，每次2000個。

雖然不多，但是出一身汗，也很舒服，人也快樂了。

 

7.逛逛花鳥市場，可以給自己買一束花

當一個人處於焦慮、浮躁狀態的時候，最好的方式之一就是走出困住自己不願意走出來的那一畝三分地。

多出去走走，散散心，看看外面的人和物，我們會發現，真的跟整天呆在家裡會不一樣。

而我喜歡去逛花鳥市場，看看市場上擺放著各種各樣的花，心情不知不覺就會好起來。

果然人家說的，一束花能夠治愈所有的不快樂。

 

 

8.少刷朋友圈

朋友圈裡面會有各種各樣的信息，當看到別人到處去旅遊、吃喝玩樂滿是幸福快樂的時候。

我們會對比自己當下的生活，這個時候，心裡多少會有點失落，羨慕。

所以，在這個信息爆炸的環境下，少讓自己接受那麼多信息，大腦才不會那麼亂。

 

9.降低期待

我們之所以焦慮，很大的原因是因為我們對自己的期望太高。

期望太高，從而難以完成，自然而然就會出現焦慮不安的情緒。

所以，適當地降低期待值，也是不錯的選擇。

 

 

 

10.不盲目比較

世界上沒有相同的兩片葉子，同樣的，每個人都是獨一無二的，我們不必因為別人提前的成功而感到焦慮。

不要盲目地比較和羨慕，相信自己會慢慢變好。

 

寫在最後：

我們每個人都會有焦慮、浮躁的時候，然而，當你不知道該如何解決的時候，不妨試試這些方法，讓自己行動起來，不管結果如何，乾就完事了。

當然，如果你也有一些更好的方法，歡迎分享，一起慢慢變好。

 

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