於是，她專門到藥店，開了很多滋補的中藥。

 

這個藥湯，那個花茶，花樣百出，喝了好長一段時間，效果並不明顯。

 

她一度以為有養生秘方兜底，自己生點氣也沒關係。

 

結果，後來，她每次生氣的時候，胸部都會疼痛，嚴重時甚至會感到呼吸困難。

 

到醫院檢查後才發現自己患有囊實性結節、乳腺增生。

 

醫生叮囑她在生活中，要注意調節情緒，讓自己有一個穩定的心態。

 

其實養生，並不只是養身體，更要養情緒。

 

在中醫理論裡，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。

 

身體不好，很多時候都是情緒打了敗仗。

 

有人曾說：“一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多。”

 

負面情緒，就像是埋藏在體內的一根刺，不把它軟化，它就會一點點地刺傷我們的身體。

 

曾在一個名叫“油管”的外國頻道看過一個故事：

 

故事的主人公叫“本”，他的父母性格都非常暴躁，經常吵架。

 

後來，他不堪忍受，不得不離開這個家，獨自生活。

 

他以為這樣就能夠擁有自己的獨立情緒，然而，當組建了自己的家庭後，他和妻子的相處模式成了父母的翻版。

 

不同的是，他每次面對妻子的指責和謾罵，從來都是逆來順受。

 

他的婚姻很短暫。

 

妻子離開後，這種鬱悶、惆悵的狀態持續了整整20年。

 

直到有一天，他遇見了一個精神狀態非常好的人，經對方開解後，才逐漸改變自己情緒狀態。

 

那個人跟他說，要活得開心，首先必須要有面對情緒的勇氣。

 

一個人如果不願意麵對負面情緒時的痛苦，便無法體會真正的快樂。

 

他聽從了那個人的建議，抱著一種將信將疑的心態進行了嘗試。

 

讓他意想不到的是，漸漸地，他真的變得輕鬆了起來，那些情感的負擔也開始慢慢緩解。

 

是的。負面的情緒即便逃避了，也不會從自己身上消失，反而會累積在一個人的心裡，給生活帶來更多的負面影響。

 

感受情緒，是面對情緒的第一步，更重要的是要學會釋放情緒。

 

負面情緒來臨的時候，我們可以嘗試這幾個方法：

 

心理暗示：煩躁時，可以悄悄告訴自己不要有太大壓力；焦慮時，可以暗示自己，事情正在往好的方向發展；生氣時，可以提醒自己看開一點，不要計較太多。

 

早睡：睡眠可以緩解疲勞，降低負面情緒對身體的影響，修復心理創傷。

 

多運動：運動能幫助身體分泌快樂多巴胺，有效釋放負面情緒。

 

聽聽音樂：音樂對於治愈情緒起著非常重要的作用，尤其是鬱悶、煩躁、難過的時候，可以聽聽舒緩的音樂。

 

面對情緒的方式很多，我們終其一生，都在不遺餘力地通過各種途徑排解自己的負面情緒。

 

而情緒如同洪水，宜疏不宜堵。

 

我們不能一味地逃避，也不能總是壓抑和克制，只有把情緒疏通了，才能讓我們擁有一個穩定的心態，健康才會因此而來。

 

曾看到有句話說：“情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實對準了自己。”

 

人的一生都在為情緒買單。

 

若無法控制自己的情緒，便更難掌控自己的身體。

 

好的養生，必須是靈魂和身體都走在路上。

 

生命的本身必然要與情緒和諧統一。

 

我們無法左右人生所遇，但可以調節自己的情緒。

 

無論身處何方，限於何種境地，試著去做情緒的主人，駕馭自己的身體，過好當下的生活。

 

這種養生，或許更有效。

 

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