可惜很多情緒失控帶來的後果，是無法被包容和理解的。

 

渡邊淳一在《鈍感力》寫過一個故事。

 

他實習的醫院裡有位醫術高明的醫生，唯一的缺點，就是喜歡在手術當中不斷指責那些協助他的部下。

 

“手腳太慢”、“快點兒，拿牢靠些”、“你眼睛往哪兒看呢？”……

 

很多年輕的實習醫生一聽到參與他的手術，都緊張不已。

 

教授的第一助手S醫生，被訓斥得最多。

 

但是不管教授說什麼，S醫生的回答都一成不變，總是輕輕地重複兩次：“是，是”。

 

手術結束，手術中的訓斥被他忘得一干二淨，舒舒服服地泡個澡，繼續和同事們談笑風生。

 

就這樣，S醫生成了同輩醫生中手術方面進步最快的一位。

 

曾擔任《百家講壇》講師的曾仕強認為，生氣、抑鬱、焦慮，是人對環境的一種反應，本身沒有好壞之分，但是有理性和非理性之分。

 

路上堵車，每個人都會著急，有一輛車不守規矩地加塞，你會生氣，這些都是理性的情緒。

 

但是如果你被加塞後忽然感覺今天遇到的事情都不順利，是不是老天爺跟我對著幹，越想越氣，從生氣上升到煩躁，就進入了非理性情緒。

 

理性情緒是人們基於遇到的狀況，本能產生的反應，而非理性情緒則是在誇大事實、以偏概全之後產生的情緒。

 

比如一件小事沒有做好，會上升到“我連這種小事都做不好，我能有什麼前途？”

 

孩子沒考好，父母脫口而出：“你怎麼這麼笨？什麼都學不會！”

 

處於非理性的情緒之中，人的壓力就會越來越大，情緒崩得越來越緊，可能一件小事，就會刺激他做出非理性的行為。

 

美國心理科學協會主席莉莎·費德曼·巴瑞特認為，一個人的情緒，比他的認知更重要。

 

她在《情緒》中寫道：大部分的認知裡，都相信努力工作、健康飲食、努力存錢、早睡早起是應該做的事，也是對自己更負責的方式，但是大多數人無法堅持這樣的生活。

 

我們會把注意力放在手機上，而不是學習和提陞技能上；

 

美食當前，我們會貪圖一時的痛快，忘記未來可能會發生的健康問題。

 

從理性上說，如果我們堅持健康的生活方式、積極學習，就能實現目標，那麼為什麼大多數人還是做不到呢？

 

原因就在於情緒。

 

很多人以為，拒絕再吃一塊巧克力蛋糕、拒絕將薪水用於衝動消費、拒絕在應該工作的時間去玩手機的最佳方法，是讓自己知道這樣做的後果，做出理性的選擇。

 

但是這樣的策略通常不會奏效，因為你無法控制想要立刻滿足自己的情緒需要。

 

因此莉莎·費德曼提出，成功的秘訣，不在於我們知道什麼是正確，而在於我們能夠運用情緒來達成目標。

 

沒有誰的人生是一帆風順的，活在人群當中，總會為了各種各樣的人和事生氣。

 

你可能為自己不被重視而生氣、為別人的愚蠢而生氣、為不被理解而生氣、為自己的弱點和過錯生氣……

 

但生氣的結果，是有助於解決問題，還是給自己製造新的難題？

 

如果能在情緒上頭的時候想到這一點，就能慢慢改變我們管理情緒、控制情緒的能力。

 

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