√ 疏通經絡，養陽護腎

在身體的下肢處有3處經絡，分別為腎經、肝經和脾經。每天堅持踮腳尖可以刺激身體這三條經絡，起到一種「按摩疏通「的作用，幫助養陽護腎。這對男性朋友來說，是很有助益的。

√ 瘦身減脂，預防「老年病「

很多人有肥胖問題的困擾，特別是隨著年齡的增長，身體代謝能力逐漸下降，導致很多熱量無法被自身消耗，肥胖問題極為明顯，要命的是它很容易引發一系列「老年病」，像是高血脂、高血壓等，都是時刻威脅人們健康的重大性問題。

踮腳尖時可以讓身體中的大部分肌肉及組織得到鍛鍊，從而均勻、平衡的消耗身體熱量，減少脂肪的堆積，起到瘦身減脂、協助預防老年性疾病的作用。

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√ 預防痔瘡，減少便秘

很多人不明白，怎麼踮個腳尖還跟痔瘡扯上關係了？

其實很多痔瘡都和相關部位出現皮下靜脈曲張有關；而當你持續不斷的踮腳時，臀部會跟著進行反覆的提肛動作，能幫助讓直腸及肛門處反覆收縮舒張，血液循環也能更加通暢；從而減少痔瘡形成的可能。便秘的情況也能有所緩解。

√ 對人體心臟有益

踮腳尖屬於有氧運動的一種，運動10分鐘後，可以加速血液回流的同時，還可以強給心臟供給到更多的氧氣，這對於我們的心臟健康很有益處。

沒想到簡單地「踮起腳尖「能對身體有這麼多好處，每天十分鐘，堅持一陣子，效果會很明顯，不妨一起堅持試試吧~

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