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作者：洞見Moon

所有關係都需要雙向奔赴才會有意義。

美國心理學家蘇珊‧福沃德在《情緒勒索》裡提出一個觀點：

很多人過得痛苦，並非自身的原因，而是身邊存在「情緒勒索者」。

什麼是「情緒勒索者」呢？

就是把你當成情緒垃圾桶，在言語上消耗你，在行為上打壓你，在能量上吸食你的人。

和這樣的人在一起，再美好的生活也會慢慢黯淡無光。

而你要做的，就是辨識、篩選，然後遠離。

01

有一次，美食家蔡瀾和朋友聊天。

朋友問蔡瀾：“你一向對人隨和。無論和倒垃圾的工人，還是街市小販，都能談幾句，到底你有沒有不喜歡的人？”

蔡瀾說：“有。最不喜歡愛抱怨的人。那種長嗟短嘆，又不積極改善生活的消極主義者。跟這類人接觸，能量很容易被吸乾。”

抱怨的本質，就是情緒勒索。

當一個人向你抱怨的同時，他們身上的「情緒垃圾」也會慢慢轉移到你身上。

滿嘴喪氣話的人，會讓你變得頹廢；消極墮落的人，會將你拽入負能量的深淵。

全身負面磁場的人，會像水蛭一樣，吸走你的能量，磨去你的意志。

自媒體作者@涵露薇薇 講過一段感傷的經驗。

有段時間她不堪精神重負，拉黑了前同事趙姐的微信。

當初一起工作時，趙姐樂觀開朗，對她頗為照顧，兩人也逐漸成了好友。

後來她辭職，兩人也一直保持聯絡。

但就在過去的半年裡，趙姐時常夜半時分，跟她抱怨家長里短：丈夫夜不歸宿，婆婆破事太多…

上班時間，也毫不顧忌地跟她吐槽家庭瑣事。

每次都是60秒的微信語音，或是三十分鐘以上的電話。

而她只言片語的寬慰，根本不足以熄滅趙姐的幽怨。

反倒是自己，受其影響也深陷負能量泥潭，看什麼都不順眼。

常與家人發脾氣、鬧矛盾。還差點因沒控制住情緒，失去了一個維繫已久的老客戶。

蘇珊這樣形容情緒勒索者：他們不會傷你性命，卻常常令你寢食難安。

在成年人的世界裡，每個人都在承受生活的槍林彈雨，飽嘗辛酸委屈。

每個人也有自己的情緒要安撫，再透支精力治癒別人的焦慮，吸納他們的壞情緒，只會累垮自己。

遠離勒索你情緒的人，生活中的陰霾才會隨之散去，使人生重新放晴。

02

蘇珊也曾在《情緒勒索》中講過一個故事。

有一段時間，她的閨蜜因為失戀，總是在深夜給她打電話，希望能和她見面聊天。

蘇珊白天忙於工作，已經十分疲倦，想拒絕，又怕閨蜜心生芥蒂。

就這樣持續了大半個月，蘇珊終於扛不住了，在某個深夜，拒絕了閨蜜的要求。

沒想到閨蜜立刻換了副嘴臉，咒罵蘇珊不夠朋友，十多年的友誼，一點小小的要求都做不到。

聽著閨蜜的控訴，蘇珊甚至開始懷疑是不是自己做得不夠好，在閨蜜低潮時沒能幫助她。

蘇珊的老公看她如此自責內耗，開導她說：

如果你的朋友因為拒絕而不愉快，表示她絲毫不體諒你，你又何必太在意她；

如果你的朋友拿這段友誼來綁架你，那麼你應該重新檢視這段關係是否健康。