建議你從現在開始就要調理腸道。

每天養成定時排便的好習慣，早起空腹喝一杯淡鹽水，

平時飲食中多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，

堅持運動，你的腸道一定會越來越健康。 

 

特質三：不愛吃糖

糖是導致女性皮膚衰老的隱形“殺手”。

英國一項研究發現，經常吃甜食，不僅會導致肥胖，

還會導致人體過早衰老，皮膚受到損傷。

 

尤其是在經期，女性朋友過多的吃提昂，

對皮膚的影響更大。

這是因為，過多的糖進入人體，會和人體中的膠原蛋白結合，

形成晚期糖基化終末產物。

這會導致人體中的膠原蛋白大量流失。

 

我們都知道，膠原蛋白對於皮膚的抗衰老來說，

是至關重要的。

充足的膠原蛋白可以使皮膚看起來光滑有彈性，

而膠原蛋白的流失，會使皮膚缺水，出現皺紋。

 

糖基化終末產物是一種黏性物質，

這種物質還會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，

使皮膚出現皺紋和斑點。女性在經期時，

由於子宮內膜的脫落，人體會動用大量的膠原蛋白來修復子宮，

如果這個時期吃太多的糖，人體中的膠原蛋白流失將會更加嚴重。

糖對於女性皮膚健康的影響，在35歲之後，更為顯著。

女性想要“老得慢”，建議你堅持“四樂”，效果顯著

 

樂於飲水

大多數人的飲水方式都是等到渴了再喝水。

當自己已經感覺口渴時，身體其實早就處於缺水的狀態了，

這樣的飲水方式會影響身體的正常代謝和血液的正常循環，

皮膚也會因為失去水分而更容易脫水，出現乾紋，

還會導致油脂分泌不足，使人顯得蒼老。

因此，想要保持年輕，樂於喝水，是非常好的習慣。

不要等到口渴再喝水，而是隨時進行水分的補充。

 

樂於運動

祖國醫學認為，人的健康在於氣血通暢，

人的年輕也在於氣血通暢。而運動，就是舒筋活絡，

通暢氣血的方式。整日待在辦公室或是房間內，

過度懶散，血液循環和新陳代謝都會失調，

人自然老得快。而樂於運動，便可在運動中獲得快樂，獲得年輕。 

 

樂於防曬

長期在室外工作的女性，受到紫外線的大量照射，

身體會生成加速衰老的自由基成分，不僅不利於健康，

還會加速皮膚衰老，長紋長斑，使皮膚嚴重失去光澤。

 

樂於大笑

整天愁眉苦臉，情緒不穩定，容易生氣，

都會導致女性朋友氣血不暢，面部皮膚細胞失去營養的滋養，

皮膚出現乾枯無華，失去光澤，更顯蒼老。

而性格開朗，習慣笑的女性，則更顯年輕。

 

 

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