老得慢的女性，通常會有3個“特質”

 

特質一：習慣午睡 俗話說：“男靠吃，女靠睡”。

睡眠對於女性的保養作用，不亞於任何的補養品。

睡眠可以使女性氣血充盈。

除了每天正常的睡眠時間，

養成午睡的習慣對女性健康也是有益處的。

午睡具有減肥瘦身，

提高記憶力以及養護心臟健康等作用。

 

早起工作的疲勞，30分鐘的午睡，

就可以很好的幫助身體恢復精力，

使人們擁有良好的精神狀態投入到下午的學習和工作中。

午睡對健康的作用，也已經被證實。

相關研究發現，每天午睡的人與不習慣午睡的人相比，

午睡的人心臟健康問題的發生會降低40%。

 

 

美國阿勒格尼學院的一項研究還發現，

午睡還有助於降低人體血壓。

每天中午習慣在12點到13點的時間午睡，

有助於控制體重，避免肥胖的出現。

哥倫比亞大學進行了一項研究對比，

他們比較了睡眠模式與肥胖之間的關係，

發現充足的睡眠可助人更少的可能出現肥胖。

 

如果沒有時間午睡，中午打一會小盹，都有助於女性健康。

疲勞時的10分鍾小睡，

都有助於提高記憶力和創造力。

睡眠能將暫時性的記憶轉化為永久性的記憶。

美國加州大學伯克利分校研究人員們發現，

人們每天都會喪失部分吸收新知識的能力，

而午睡有助於逆轉這樣的大腦衰退問題。

午睡時間不要過長，一般30分鐘即可，

過長時間的午睡，反而不利於健康。

如果你有每天午睡的習慣，那恭喜你，

你的心臟、大腦的衰老速度都可能會減緩。 

 

特質二：從不便秘

漢代著名的養生學家王充說過這樣的話：

“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無屎”。

祖國養生學認為，腸中積累宿便可導致早衰，

甚至引發健康問題。正常排便才能幫助調節人體機能，

保持健康。現代研究也證實了腸道通暢對健康的作用。

女性若有一星期或是三天以上不能按時排便，

宿便積累在腸道中，壓迫腸管，

 

人會出現飽腹感沒有食慾，宿便中的細菌，

沒有被消化完成的蛋白質、雜物會滋生分泌出不利於健康的物質，

這些物質可能會被人體吸收，

如果這些有害物質超過了肝臟的解毒能力，

不僅肝臟健康受損，人體的皮膚以及身體的各個器官組織也會出現老化。

 

如果你從不便秘，說明你的腸道是比較健康的，

身體的代謝正常，身體的營養吸收能力以及身體的免疫能力都是非常好的，

身體衰老的速度也就會延緩。如果你經常便秘，

建議你從現在開始就要調理腸道。

 

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