作家@霧滿攔江 說過一句話：

“認知一旦受到局限，很多事情你一輩子都看不透、想不明白。”

生活中糟心事不計其數，低層次認知的人，思慮得再多，也不過是在原地打轉。

問題無法解決不說，還容易讓自己陷入焦慮、怨懟之中。

就像《認知覺醒》中說的：認知太低，你就會產生內耗。

處在紛紛擾擾的世間，你只有不斷更新認知，才能洞穿事實真相，避免內耗。

1

看不清自己的人，容易敏感

作家渡邊淳一在文章中說起過朋友O先生。

O先生很有才華，年紀輕輕就在文學雜誌上發表過小說，未來大有可為。

有一次，他無意間聽到有編輯說他的作品思想淺白。

為了證明自己，他刻意模仿意識流創作，結果花了大半年寫出來的作品，晦澀難懂，連審稿編輯都讀不下去。

這時，他又在論壇上看到有人說，年輕作家普遍文字功底不好。

他下意識覺得對方在嘲諷自己，不服氣的他又耗費幾個月寫了篇言語華麗的小說。

可雜誌社卻回他：行文拖沓，辭藻堆砌，沒價值。

O先生接連收到退稿，心中沮喪極了，漸漸失去寫作的慾望。

幾年以後，這位O先生就在文壇上徹底消失了。

渡邊淳一為此惋惜道：他本不必在意那些評論的，最開始的文風就很適合他。

在生活中，就有不少像O先生一樣缺乏自我認知的人。

他們無法看清自己的優勢，總喜歡豎起耳朵，敏感地捕捉週邊的聲音。

聽到別人的批評，他就想辦法向對方證明自己；

聽到窗外的辱罵，他便覺得對方在指桑罵槐，暗指自己。

久而久之，他活在了別人的看法裡，內心一刻也不得安寧。

而那些自我認知高的人，都能夠清晰地認識自己，從不在意外人的眼光。

90年代末，文藝評論界有不少人批評金庸。

有說他的大火，是因為趕上了娛樂匱乏的好時代；有說他的小說太俗氣，沒內涵。

面對尖銳的批評，金庸當時只回應了四個字「八風不動」 。

所謂“八風”，就是指外人對你的八種態度：利、衰、毀、譽、稱、訥、苦、樂。

在金庸眼中，無論外界如何評價他，他始終巋然不動。

多年後，有媒體詢問此事，金庸笑道：

“武俠小說基本上還是娛樂性的通俗讀物，沒必要跟正式的文學作品相提並論。”

正是金庸對自身創作的準確評價，他才不受流言所擾，生活無憂。

心理學家卡羅爾韋德說，錯誤的認知，會導致自身的敏感多疑。

一個無法認清自己的人，不自覺地就會從外界尋找自我價值。

無論是褒贊還是貶低，都會觸動他的內心，讓他開始自我懷疑。

古希臘德爾菲神殿的石碑上刻有一行字：認識你自己。

從現在開始，了解自己的優勢與短板，學習自我判斷選擇的對與錯。

當你提高了自我認知水平，自然就會收起敏感的觸角，篤定地生活。

 

2

認不清他人的人，容易焦慮

美國心理學家鈕加藤曾提出過一個「社會時鐘」心理。

是說社會就像一架時鐘，支配著人的行為，時時提醒人，到了什麼年紀，就該做什麼事。

一旦落後於同儕的節奏，人就會變得緊張，焦躁不安，生活也越過越糟。

知名獵人頭@王付 有講過一位年輕人小李。

大學畢業後，小李順利進入北京一家知名大廠當公關。

但工作了幾年他仍然是個普通公關員，每月薪水僅勉強維持住花銷。

有一次，他跟北京的幾位老同學聚會，突然發現對方都混得風生水起，薪水也十分可觀。

聚會結束後，他總是忍不住想：

“別人都買房買車了，我還在住出租屋；人家都幹到管理層了，我卻只是個小職員。”

想到跟同學的差距，他越焦慮。

 

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