全台240萬人糖尿病！腎臟名醫「1類飲料保命」越喝血糖越穩 「它比精製糖更可怕」容易釀心梗
專家強調，研究最重要的發現就是必須遠離含糖飲料。數據明確顯示，每天攝取超過一份含糖飲料的病友，死亡風險和心血管事件發生率都會大幅上升，若以咖啡換掉 1 份含糖飲料，可降低約 18% 的全因死亡風險；以白開水替換則約降 16%；茶也約降 16%。因此，不論選擇哪種替代飲品，只要能減少含糖飲料的攝入，就能為健康帶來正面效益。
不僅如此過去腎臟科名醫江守山也分享，很多人怕吃糖改用代糖，結果卻發現代糖反而會引發高血糖，且每種代糖刺激胰島素分泌的強度都高于葡萄糖、果糖。醫師劉博仁也補充說道，零熱量的阿斯巴甜等人工甜味劑會破壞腸道菌相，導致人體發炎，從而使體重上升、增加心血管風險。
遠離含糖飲料才是王道！
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