人生中，是否常常陷入巨大的內耗：

你盡力討好別人，總是擔心自己不被接納而患得失；

明明很優秀，卻常常因為別人的一個否定，陷入自我懷疑。

為了滿足別人的期待，不敢做真實的自己，過得十分壓抑疲憊。

人生僅有一次，為什麼活著會這麼辛苦？

日本作家岸見一郎，也曾經有過類似的困惑。

個子矮小的他，從小就很自卑，他想得到大人關愛，但沒人喜歡他。

即便他努力讀書，成績優異，還是得不到讚美。

考上大學後，他試圖透過學習哲學走出迷茫，卻毫無收穫。

直到結婚生子，他開始接觸阿德勒心理學。

阿德勒獨到的見解讓他豁然開朗，他彷彿重新找到希望。

經過系統學習，他將阿德勒思想結合自身感悟，匯集成冊，出版發行。

其中，他的代表作《甘於平凡的勇氣》，如一盞明燈，啟發無數人打開心扉，走出睏頓。

他在書中告訴我們：“一個人不接受真實的自己，就很難獲得幸福。”

如果此時的你，還因為別人的眼光而自我否定，不如翻閱這本書，找到與平凡和解的勇氣。

1

活在別人眼裡，是一個人痛苦的根源。

書中提到，阿德勒出身富貴，然而他的童年並不快樂。

阿德勒幼小時，母親很痛他，但隨著弟弟出生，母親開始把注意力轉移到弟弟身上。

更讓阿德勒難以接受的是，自己患有佝僂病，長得又小又瘦，而他的哥哥聰明健康，特別招人喜愛。

被忽視的傷痛，如藤條般時時抽打著他，令他痛苦不堪。

他暗下決心，決定努力學習，讓人刮目相看。

長大後，他完成了兒時心願，成為有名的心理醫生。

當他用心理學知識剖析過去，這才發現，母親其實對所有孩子都是一視同仁。

而讓自己痛苦的原因是：由於太在意母親如何看待自己，所以才失望痛苦。

在大量的心理治療案例中，他也發現，不只是小孩，許多看起來獨立成熟的大人，也常常活在別人眼光中，期待得到認同與偏愛。

最後，阿德勒得出這樣的結論：“我們都有擺脫無力狀態，以及追求優越性的普遍欲求。”

人是社會性動物，都有被他人認可的自尊和歸屬感。

然而，越是小心索取，越會被他人的看法所綁架。

旁人一個不經意的眼神，一個無足輕重的批評，都會讓自己陷入兵荒馬亂，徨徨不安。

活在別人眼裡的人，如同一個沒有主心骨的提線木偶，任人操縱，無從掙脫。

書中，作者岸見一郎用跳蚤打了個比方。

人們用玻璃瓶將跳蚤罩住，跳蚤幾次碰壁後，它就跳得不高了。

即便挪開瓶子，它也不敢用力。

他說：“我們就像這只跳蚤一樣，很多時候，所謂的限制其實並不存在。但因為太在意別人的眼光，就像一個無形的瓶子，被罩住了。”

一個人痛苦的根源，很多時候在於對他人的過度依賴。

在患得患失中尋找一份認可，也終將會在糾結內耗中透支所有。

 

2

以別人是非為準繩，永遠找不到真正的自己。

書中，岸見一郎講了一段自己的過去。

在大學時，他教的是希臘文。

然而，沒有太多學生前來聽課，課堂上也無人回答問題。

透過了解他才知道，希臘文是比較難學的小語種，即便是優秀的學生，也體驗到了難以駕馭的挫敗感。

為了不讓老師看扁自己，學生只好用鴕鳥埋沙的方式迴避。

但越是掩飾，他們越是看不清楚自己，最後錯失學習成長的機會。

聽過一句話：“平庸者之所以平庸，就是習慣搬出各種藉口來欺騙自己。”

每個人都想在別人目光中，得到肯定的回應。

但是如果過度掩飾自我，去滿足一份期許，只會欲蓋彌彰。

不能認清自己，錯失改進機會，我們最終只能停留原地。

岸見一郎曾經講過一個青年的故事：

青年飽讀詩書，才華洋溢，但他卻活得很自卑。

因為自己滿臉粉刺，學歷普通，讓他在別人眼裡抬不起頭來。

他怕別人不喜歡他，也不敢主動交朋友。

形單影隻的他，常常把自己悶在圖書館裡，一待就是大半天。

照他的話說，他像是從未見過太陽的絲瓜，一直生活在陰暗的角落。

他渴望得到認可，卻又害怕被嫌棄和否定。

最後，他只能逃離人群，閉門不出，成為一個孤僻的人。

書中有句話寫道：

要知道，醜或美麗，羨慕或嫉妒，都是真實的你。保持真實非常困難。因為你往往會認為真實的自己是卑鄙的，試圖將其變成高尚。但事實並非如此。

每個人都有自己獨特的底色，也有別人所不具備的優勢。

以外在的評價為準繩，就像一葉障目，遮蓋了對自己正確的認知。

最終，你就會在別人的好惡裡，越陷越深，直到完全迷失。

 

3

真正的勇氣，不是滿足別人期待，而是接納自己的平凡。

書中提到，阿德勒的學生剋里斯滕森，曾在公開講座時，擔心自己英語說不好，就聘任岸見一郎為翻譯。

然而克里斯滕森在上課時，與聽眾交流十分順暢，岸見一郎根本沒有翻譯的機會。

為了表現自己，岸見一郎趁著克里斯滕森課間休息時，特意用英語問了一些無關緊要的問題。

克里斯滕森看穿了他的意圖，沒有正面回答，而是講了一段故事。

多年前，克里斯滕森在學習期間，老師曾要求他寫一份兩頁的報告。

當時，他為了給老師留下一個好印象，一口氣寫了二十多頁。

交給老師的時候，克里斯滕森滿以為會得到老師的讚美，想不到被老師批評一通。

 

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