作家黎戈曾說：

生命前方，是無盡的衰老，我們筆直地跌落進去，別無選擇。

歲月是很公平的，凡途經的地方，每個人都不可避免地被打上時間的印記。

然而生活中，我們總會發現：

有的人年紀輕輕，卻一臉疲態；

有的人時至暮年，還一身朝氣。

正應了那句話：長相年輕不是青春盛年，而是內在的能量和境界。

人到中年，長相相比同齡人年輕幾歲，多半是因為以下幾個原因。

 

自律的習慣

人到中年你會發現：容易變胖，容易醜，就是堅持自律太難了。

年輕的時候，怎麼暴吃都不胖，怎麼熬夜都不上臉。

但到了中年，明明沒吃多少，雙下巴卻越來越明顯，肚子越來越渾圓。

偶爾熬夜加班，隔天睡醒之後，全身上下被打了一樣難受。

身邊還有太多的事情，來打亂我們的生活節奏：

孩子要開家長會，父母生病要照顧，工作太忙要加班…

剛剛制定的自律計劃，不得不一次次推倒重來，周而復始。

而新陳代謝的速度會變慢，身體修復的時間會變長，如果想要維持身材，反而要付出比年輕時更多的努力。

還好自律這種東西，是一種「只要努力，就有收穫」的事情。

這個過程中，你會不斷獲得正向的回饋。

 

最近，浙江麗水一位健身大姊登上熱搜。

芳姐今年50歲，卻被網友看成「二十多歲的小姐」。

她保持年輕的秘訣就是運動。

芳姐是從2011年開始健身的，到如今已經撐了14年，體重也從140公斤瘦到了110公斤。

不管是跑步、瑜伽，還是健身房裡的肌力訓練，每當她沉浸在運動中揮灑汗水的時候，所有的煩惱都會消失。

 

健身前，她身材臃腫，臉色暗沉。

健身後，她肌肉線條清晰，肌膚細緻緊緻，完全不像這個年紀該有的樣子。

她坦言：“自律，真的能改變一個人。除了身體的健康，還有精神上的愉悅。”

運動，只是自律人生的一種形式，除此之外，好的飲食習慣、規律的作息也可以幫助我們打造輕盈健康的身材。

我有個朋友，雖然不愛運動，身材卻保持得很好，人見人誇。

問其原因，她回答，只靠吃飯。

早就聽說，想要保持身材，三分練七分吃。

她採用健身圈公認最健康的倒三角飲食法：

「早餐最豐富，午餐正常吃，晚餐少量吃」的飲食方式。

還有一點很重要，嚴格控製糖，堅持「過六不食」原則。

既保證了營養攝入，又控制了熱量，又不必忍受節食的痛苦，容易堅持，效果明顯。

其實，所有超越真實年齡的年輕，都是需要付出代價的。

當你看到一位中年人，身上沒有贅肉，皮膚細膩光澤，那一定是經年累月嚴格自律的結果。

自律的過程，其實是反人性的過程。

我們要與身體的惰性作對抗，還要壓抑當下的慾望。

想要擁有別人沒有的身材和皮膚，就必須忍受別人忍耐不了的痛苦。

雖然過程很煎熬，但努力後的成果卻很甜美，會讓你覺得，一切付出，都很值得。

 

獨立的經濟

生活中，你有沒有發現這樣一個現象：

長相年輕的女人，多半手上有錢。

手上有餘錢，才能為自己買品質優良、新穎別緻的衣衫；

卡里有餘額，各種保養品、美容院保養才不會間斷。

決定女人長相年輕的原因，前半生靠父母的基因遺傳，後半生由賺錢的能力決定。

經典電視劇《金粉世家》裡，冷清秋就是一個典型案例。

出生於一般人家的冷清秋，嫁給貴公子金燕西之後，過上了豪門太太的生活。

她十分不適應這種錦衣玉食的生活。

這種日子不是靠自己獲得的，她的內心始終沒有底氣，也不踏實，甚至連一個玩笑都開不起。

 

有一次，家人拿八小姐和謝公子逗樂。

婆婆說，謝公子學問、人品可以，只不過家境貧寒了些。

說者無心，聽者有意，冷清秋立刻黑臉，表示很不高興。

她更擔心的是，金燕西會以一切花銷都是金家負擔為由，來干涉她的人生。

然而這件事很快就發生了。

有次兩人發生劇烈爭吵，金燕西把她拉到鏡子旁，對她說：“從頭到腳，哪一樣不是金家的，哪一樣是冷家的，看啊。”

冷清秋當時卻一個字都說不出來。

豪門的生活把她變得敏感自卑，毫無生命力。

平時她喜愛讀書，就寫文章給報社投稿。

當她拿到寫文章獲得的稿費，並提出請金燕西吃飯時，那種由內而外散發的自信，讓她整個人都活了過來。

雖然錢不多，卻是她安身立命的本領。

 

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