17.

永遠不要停止投資大腦，很多人之所以產生焦慮，就是因為想太多，做得太少。

把八小時以外的時間拿去讀書、寫作，就算每天只看一頁，只寫一句話，日積月累，你的能力和機會，也會像滾雪球一樣越滾越大。

18.

總有一天你會明白，能治癒你的從來不是時間，而是你內心的格局和釋懷。

愛自己，勝過很多人愛你。

不要從別人身上找安全感,能給你安全的只有你自己。

19.

狀態不好的時候，每天強迫自己穿漂亮衣服，畫淡妝，多出門，多走動，見很多不同的人，聽很多不一樣的話，去吃你一直接受不了的食物。

透過強制轉換物理環境，一步步心隨境轉；漸漸的你會有驚喜，你會發現轉換心境並不難，大千世界有趣的東西那麼多，我們渺小到在宇宙中連顆塵埃都不算 。

一旦嚐到這種靠自己強制轉換心境帶來的甜頭，也就是你突然發現自己心情好點了，你就可以逐步控制自己，達到“境隨心轉” 。

20.

想做的事情就一個人安安靜靜地去做，做到了做好了，再來告訴大家。

太多了，越是大張旗鼓的事情，越是容易不了了之。

真正的改變都是在悶聲不響中慢慢實現的。

最慢的步伐不是蹺步，而是徘徊；最快的腳步不是衝刺，而是堅持！

給我點個贊，一起共勉吧！❤️

 

21.

不要太專注於周遭所擁有的東西，以及周遭人的發展；

不要人為的給自己加負擔，但有一點不要忘記了，你一定要進步。

因為你進步才會讓自己越來越有錢。

人生一輩子最重要的就是，你必須不斷提升自己，讓自己每年都變得更有價值，這才是你做重要的事。

——俞敏洪

22.

在這漫長而美好的一生裡，如果你真找到了想做的事，那麼無論何時決定再次開始，都不算太晚。

 

——《天才基本法》

23.

享受生活中的「垃圾時間」。

以前的我常常覺得洗衣服、走路、吃飯，做飯是在浪費時間，所以經常做這些事情的同時會拿著手機刷信息流，或者聽歌。

現在我明白，人活著就是為了能夠悠閒地做這些生活上的雜事，而不是擠著時間瞎「充實自己」。

24.

別為已經打翻的牛奶哭泣。

大多數人不會順風順水一輩子，總是會遇到各種挫折和困難的時候。

遇到問題時別想太多、不要太多抱怨。

因為不僅解決不了問題，還容易讓自己陷到情緒中去，生活和工作中10%的問題，是由發生在你身上的事情造成的，另外90%的問題，則是由你對所發生的事作出的反應決定的。

25.

做事避免焦慮的3個核心：

①放棄那些自己管不了的事；

②做好自己該做並且能做的事，對於事情的結局，力保一個自己可接受的下限，不執著理想中完美的上限。

③對於不能做且完全無法控制的事，認命。

 

26.

大器晚成也好，永遠到不了山頂也罷，但一定要快樂和真誠，沒有什麼大不了，這個世界上總要允許普通人的存在。

27.

告訴你們一些有用的冷知識：

你所擔心的事情96%不會發生，

30秒的擁抱就可以緩解三分之一的壓力，

每週運動2次以上就能將因病死亡的機率減少23%，

每天閱讀6分鐘就能減輕68%的壓力，

運動20分鐘就能提升20%的記憶力，

打噸18分鐘就能抵得上3小時的睡眠。

我的意思是：你要好好愛自己。

28.

如果你把全部注意力放在一件事上，那件事多麼小也會被無限放大，彷彿是天大的事。

那麼，調轉你的視線吧，去看人間的百態，歷史的變遷，宇宙的廣袤，再回頭看那件事，你就會發現它多麼微不足道了。

讓你的心靈活在一個廣闊的世界上，你就不會死在一件小事上了。

可悲的是，死在一件小事上的人何其多也。

——週國平

29.

生活沒有絕望，只有想不通。

改變不了已經發生的，所以不要浪費時間想那麼多。

前進，放手，忘了它，過後想想其實就那麼回事。

30.

訴大家一個秘訣：

就是你焦慮難過的時候，千萬不要躺著啥都不干，忍一忍該幹啥幹啥，一會兒就好了。

因為壞情緒不是長久存在的，都是陣痛，陣痛來臨的時候，你無論做什麼都會痛，就繼續做你手頭該做的事，一會兒就過去了。

依照心理學的說法來講，其實情緒從出現到結束只有短短90秒，如果你抗拒抵抗，會增加痛苦時間哦，最好的辦法就是如其所是，隨它去吧。

所有不再讓你焦慮的文字，都值得你雙擊點讚❤

 

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