世間最好的養生:能量內斂

醫學教授李軍紅說:
“養生不複雜,關鍵是保護能量,因為,能量決定了一切。”
這世間最好的養生,不是向外求,而是向內收。
能量內斂了,人才能生氣勃勃。
01
少言
郭誠傑醫學博士在《大國醫學》中,講過一段經歷。
2001年,他81歲,一個人到新疆旅行。
過程中,他坐著長途汽車經過甘肅。
一路顛簸下,乘客們都心浮氣躁。
尤其是幾個年輕人,一會嫌旅程枯燥,一會怪對方決策失誤。
吵著吵著,他們有人就開始暈車,還有人頭痛難耐。
不一會,一個個都精神萎靡,垂頭喪氣。
反觀郭誠傑,他的狀態卻非常好,還有心情欣賞沿路風景。
大夥見他這麼大歲數,還不怎說話,就好奇地湊過來問:
“您這一路怎麼堅持下來的?”
郭誠傑笑著指了指自己的嘴巴說:“我的秘訣,就是少說話,養精蓄銳。”
老話說得好,口吐千言,不損自傷。
言多話雜,不僅消耗氣血,還可能招來煩惱。
真是百害而無一利。
你有沒有這種感受。
滔滔不絕說一整個早上的話,身體就像是被掏空了一樣非常疲憊。
更多時候,還會因產生的紛爭而心煩意亂,好幾天都心緒難平。
但只要少說幾句話,你就能明顯感覺疲憊和煩惱消散了不少。
國學大師季羨慕林曾兩度罹患癌症,連他自己都認定活不長久。
然而他這副多病多災的身軀,卻撐到了98歲的高齡。
其中很重要的一點,就是:非必要不多言 。
被人無端指責,他不辯解,該做什麼;被人質疑嘲諷,他不反駁,照常吃飯睡覺。
所以說,要養生,先閉口。
有理不在聲高,遇事無需爭論。
克制自己的表達欲,才能避免能量外洩。節約精力,才能頤養心神。
02
少思
《莊子達生》裡記載了這樣一個故事。
有一天,齊桓公乘坐馬車到山林打獵。
行至半途,他突然眼前一花,隱約看見有東西閃過,便開始疑神疑鬼。
他趕緊詢問身旁的管仲:“你剛剛看到什麼東西沒?”
管仲搖了搖頭:我什麼都沒看見。
這下,齊桓公更不安了。
直到回宮後,還是左思右想的,覺得自己是碰上了什麼鬼魅邪祟,很不吉利。
一連很多天,他忍不住各種揣測,飯也吃不下,覺也睡不好,很快就病倒了。
莊子說,“為外刑者,金與木也;為內刑者,動與過也。”
外在的痛苦來自於約束,內在的痛苦源自於不安。
心勞則百病生,心靜則萬邪息。
過多的思慮,讓人心神不寧,陷入內耗,把身體拖垮。
凡事少想一點,才能守住能量,安住心神。
近代著名書法家於右任,客廳裡掛著一副很有名的對聯:
常想一二,不思八九。
橫批是,如意。
於右任一生飽經磨難,卻能悠閒自在地活到85歲。
一個長壽秘訣,就是少思慮。
生活像一團亂麻,一個結跟著一個結,一件事接著一件事。
凡事往心裡去,那煩惱和痛苦,就會如影隨形,身心也無休憩喘息的機會。
唯有減少思慮,放下掛礙,我們才能遠離內耗,把精氣神聚攏在心田。
美國科學家基金會有一個數據顯示,一般人每天會在腦海裡閃過1.2萬至6萬個念頭。
但其中80%都是消極的。
想得越多,人越容易悲觀。
而悲觀中,焦慮、恐懼、沮喪這些負能量,又反過來損傷心神。
古人說:樂易者常壽長,憂險者常夭折。若想健康長壽,心氣內斂,少思寡慮,才是養生良藥。