前幾天，微博話題#醫師建議成年人每天睡夠7小時# 登上熱搜。

 

不出所料，底下叫苦連天：

 

誰不想多睡一會兒啊？可是沒辦法，一大堆工作等著。

 

倒是能按時躺在床上，可心裡的焦慮控制不住，哪能說睡就睡。

 

白天忙得團團轉，到了晚上才能有點自己的時間，實在捨不得睡著。

 

想起一句扎心卻很現實的話：“成年人，似乎根本不配擁有睡眠。”

 

熬夜複習的考研黨，靠咖啡續命的社畜，頂著黑眼圈餵夜奶的媽媽，還有無數對著手機自我安慰的人…

 

平日裡，大家看似都光鮮亮麗。但到了夜晚，無一不在黑暗中狼狽掙扎。

 

《2022年中國作息報告》中就曾指出：有1/3的人正在遭受失眠、晚睡等問題的折磨。

 

打工人，打工魂。生活的壓力，讓睡覺成了成年人的奢望。

 

我們太需要一場酣暢淋漓的睡眠，來療癒自己，重啟人生。

 

 

看過這樣一項調查：你有多少天，能在晚上11點前入睡？

 

有位網友在自己的經歷前，淡淡貼出了一個數字：0！

 

小伙子是媒體編輯，常年加班，通宵熬夜更是常態。

 

最初，望著窗外燈火闌珊，還覺得自己挺厲害，挺令人感動。

 

但隨著工作越來越忙，他開始慢慢覺得自己厭倦。

 

無數個夜晚，他咖啡成堆成堆的喝，煙一桿一桿的抽，只為能在電腦前打起精神。

 

最讓他崩潰的是，有時候通宵完，剛靠著椅子閉一會兒眼睛，早班新聞就又傳了過來。

 

本來以為累到極限，遇上休息日，就能睡個天昏地暗，惡補一場。

 

但當真的休息下來，他又發覺自己早就喪失了睡覺的能力：

 

一方面，長期的外界刺激，讓他習慣了晚睡，不到個凌晨一、兩點，腦子就靜不下來。

 

另一方面，他一有時間就想打打遊戲，刷刷新聞，似乎只有如此，自己的生活才不算無趣。

 

常年晚睡，導致他年紀輕輕，卻慘遭“禿頭”，體檢異常指標，更是滿滿一頁。

 

他內心無比絕望：“我為什麼要做編輯？我為什麼要這麼拼？人活著為什麼這麼累？”

 

可吐槽完了，生活還得繼續。

 

常常覺得，成年人像被夾在玻璃縫裡：

 

既能看見前路多遠，有多少尚未完成的目標；也能看見身後深淵，有多少不敢倒下的理由。

 

面對生活的壓力，我們絲毫不敢懈怠。只能扛著睡意，咬牙硬撐。

 

想起前幾天看到@小程式開發剛子哥的一段影片：

 

凌晨1點，他滿臉倦意，一個人走在黑漆的辦公大樓裡。

 

做了5年小程式開發的他，加班是家常便飯。他給自己打氣：“工作生活還得繼續，微笑面對吧。”

 

還有那個在地鐵上嚎啕大哭的女孩：

 

失眠嚴重的她，凌晨4點才勉強入睡，可只過了1小時，刺耳的鬧鐘就開始提醒：今天早班。

 

一陣睏意襲來，女孩的頭在地鐵玻璃窗上砸得生疼。她終於壓抑不住委屈，放聲痛哭。

 

奔波於生計的成年人，總是強迫自己繃緊弓弦，到了黑夜，也難以鬆弛下來。

 

然而，人的承受自有極限。過度失眠，熬夜，終會將身心透支殆盡。

 

研究發現：

 

「睡眠不足，學習、記憶、情緒、反應時間都會受到影響。

 

也會導致發炎、幻覺、高血壓，甚至和高血糖、肥胖產生關聯。極端情況下，更會導致死亡。 」

 

人不睡覺，命比紙薄。

 

那些「無眠」的過往，終會像刀子一樣，在我們身上刻下深深淺淺的傷口，有朝一日，發作潰爛。

 

 

常有人問：“覺得生活很苦很累，怎麼辦？”

 

借用畢淑敏的一句話作答：“安靜地等待，好好睡覺，像一隻冬眠的熊。”

 

對於一個，被生活磨得遍體鱗傷的人而言，沒有什麼，比睡覺來得更治癒。

 

朋友阿嬌上週約我吃飯。自她生完孩子，我們已半年未見。

 

見她滿面紅光，我笑著打趣：“你這哪像生了孩子，簡直是逆生長嘛。”

 

但她卻連忙否定：“你是沒見我之前的樣子。我也是最近狀態好了，才敢出門見人。”

 

原來，由於高齡產子，阿嬌對這個孩子特別謹慎。不論是吃喝拉撒，還是孩子哭鬧，她都要親力親為。

 

為了餵奶，她一夜要起5~6次。再加上拍嗝，換尿片，幾乎每天都徹夜不眠。

 

 

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